chatEMDR — 平息你的焦慮。找到它的根源。

0 安裝 0 訂閱 €2 禮金 心率 + HRV 免費 70+ 種語言，可用語音

這裡有什麼不同

四件其他聊天都沒有的事。

不是又一個附計時器的聊天。而是一個看得見你身體狀況、測量變化，並把它放上地圖的工具。

心率HRV· 對話期間

01 · 聊天中的心率和 HRV

助理看得見你的身體正在經歷什麼。

連上心率感測器，你的心率和 HRV 就會直接出現在對話裡，還附圖表。助理會把它納入考量：當你的身體平靜下來，它比你更早知道。不用訂閱。測量和理解你的資料都是免費的。

開始 6SUD 1–10現在 4

12345678910

02 · SUD 量表

一個告訴你有沒有幫助的數字。

每一輪前後，說說它感覺有多沉重，從 0 到 10。這是 EMDR 的核心指標，其他聊天都沒有。在日記裡，你能看到它在幾週、幾個月裡怎麼變化。

4.6/10

平均 SUD · 5 個主題

▼ 31 %，相較開始時

10 · 沉重0 · 平靜

開始現在

事件進行中3

早晨的不安，胸口悶悶的6→4−33 %

工作 · 和主管談話8→7−13 %

學校 · 20097→2−71 %

03 · 事件地圖

一張地圖，顯示你在每個主題上走到了哪裡。

你處理的每個主題都會放上地圖：一開始有多沉重，現在有多沉重，已經放下了多少。所有主題的平均 SUD 和趨勢。你第一次看見自己的全貌，而不是一段接一段的對話。別人都沒有這個。

山 · 日落

高山湖泊

森林 · 霧

04 · 真實自然

來自真實地點的影片和聲音。

背景裡沒有生成的圖片。高畫質影片在世界各地的真實地點拍攝，聲音在大自然中錄製。你的神經系統分得出真實和人造，即使你自己分不出來。

練習示範

這就是和助理進行一輪的樣子。

不是只會倒數的計時器。而是一段知道你在哪一步、看得見你的心率，並記下改變的對話。

chatEMDR · simpleBLS

助理嗨。你現在感覺如何？從 0 到 10。

大概 6。從早上就心神不寧，胸口悶悶的。

助理心率 78，比你休息時高一點。開始之前：有沒有一個讓你感到平靜的地方？

清晨的海邊。

助理幫你開啟海邊場景和 40 秒的刺激。跟著球，我在這裡。你也可以說話。

刺激 · 40 s · 心率 78 → 66

助理有什麼改變？

輕鬆一點了。大概 4。胸口不再緊繃了。

助理已記下：SUD 6 → 4，心率 78 → 66，海邊。在地圖上，「不安」往已處理的那一側移動了。下次我們從這裡開始。

這只是示範。真正的對話屬於你。

語音

你可以直接說話。

不用打字。說出你的感受，助理就會用語音回答。用中文或任何對你來說更容易的語言，都在同一段對話裡。

建立帳號 · 送 €2

EnglishDeutschEspañolFrançaisPortuguêsItalianoPolskiУкраїнськаLatviskiEestiLietuvių70+ 種語言

價格

不用訂閱。只為對話付費。

€2每個新帳號的見面禮

刺激、心率、HRV、SUD 和日記：永遠免費。
和助理的對話，打字或語音：從你的錢包扣款，用多少付多少。
想儲值就儲值，金額從 €1 到 €500 都可以。不會自動續費。
錢包空了，也不會有任何東西消失：日記、心率和刺激照常運作。

建立帳號

為什麼不用訂閱？因為 EMDR 不是每天的例行公事。有時你一週需要三次，有時一個月都不需要。為一個什麼都沒做的月份付費，很傻。

錢到底花在哪裡？每一次和助理的對話。之前和之後你都看得到花費：每則訊息之後，錢包都會顯示餘額。沒有隱藏費用。

「非常聰明」模式遇到比較困難的對話，你可以開啟更強大的模型。費用比較高，App 會在開啟前先告訴你。

比較

和免費 EMDR App 有何不同

	一般 BLS App	chatEMDR
如何開始	從商店下載安裝	在瀏覽器打開，手機也可以
刺激	免費或一次性購買	永遠免費，不用帳號也能用
該做什麼	自己摸索	助理在之前、過程中和之後都會告訴你
心率和 HRV	無	在對話中顯示，附圖表，免費
SUD 量表	無	每一輪前後都有，歷史紀錄在日記裡
事件地圖	無	有。什麼和什麼相關，哪些已經處理了
背景和聲音	人造的或沒有	來自大自然的真實影片和聲音
記憶	無	日記和練習紀錄；助理看得到
語言	英文	中文和另外 70+ 種語言，打字和語音都行
價格	常常是每月 $10–20 的訂閱	不用訂閱。只為對話付費

「這是我為自己做的。我需要的工具不只是移動一個點，還要看得見我的心率、告訴我下一步該做什麼，並記得昨天發生了什麼。我是第一個使用者，每天都在用。」

Edgars Kārkliņš，chatEMDR 的創作者。拉脫維亞里加。問題和想法：hello@chatemdr.ai

問題

大家常問的問題

什麼是 EMDR？

一種方法：跟著左右交替移動的點或聲音，大腦就更容易處理困難的記憶並平靜下來。治療師已經使用它超過 30 年。chatEMDR 在瀏覽器裡就能做到，還有助理陪在你身邊。

什麼是雙側刺激？

在左右之間交替、有節奏的動作、聲音或觸碰：你的眼睛跟著球移動，或耳機裡的喀嗒聲從一耳移到另一耳。它用在 EMDR 方法中。很多人單純用它來讓自己平靜下來。

測心率需要什麼感測器？

藍牙心率感測器，例如 Polar Verity Sense。沒有感測器，其他功能一樣照常運作，只是不會顯示心率圖表。

真的免費嗎？

刺激、心率、SUD 和日記：是的，永遠免費，而且刺激連帳號都不需要。你只需要為和助理的對話付費，每個新帳號都會獲得 €2 禮金讓你試用。沒有訂閱。

支援哪些語言？

中文，打字和語音都可以。助理還能聽懂並說另外 70+ 種語言，都在同一段對話裡。

我的紀錄會怎麼處理？

它們加密儲存在你的帳號中，其他人都看不到。不會用於廣告，也不會被出售。你隨時可以刪除任何一則紀錄或整個帳號。

助理和 ChatGPT 有什麼不同？

ChatGPT 看不到你的心率，不知道你正在進行刺激，也不記得一週前發生了什麼。助理看得到你的日記、心率、SUD 和地圖，知道你在哪一步，並從你上次停下的地方繼續。

試試看，就現在。助理 — 隨時都在。

建立帳號 · 送 €2 我已經有帳號了