EMDR · nabız · SUD · olay haritası · gerçek doğa

Kaygını yatıştır. Kökünü bul.

İlk kez, kendi başına sakinleş — akıllı ve tamamen yeni bir yöntemle.

EMDR bilateral uyarımının bir sohbetle birleştiği ilk uygulama — üstelik hayatını iyileştirecek birkaç çok modern yöntemle: her konuşmayı hatırlayan ve sıralarını bilen bir asistan, konuşma sırasında nabzın, SUD ölçeği, olay haritası ve arka planda gerçek doğa. Tarayıcında, hiçbir şey yüklemeden.

Hesap oluştur · 2 € hediye

Abonelik yok. Uyarım, nabız ve günlük ücretsiz; sadece asistanla konuşma için ödersin.

Uygulamadan arka plan · Orman · çamlar
EMDR · simple01:00
Şekil
Ses
Süre

Topu gözlerinle takip et, başını sabit tut. Ses açıksa kulaklık kullan.

chatEMDR · seansNabız · Polar
Nabız · HRV66bpm · 58ms
Şu an kendini nasıl hissediyorsun, 0'dan 10'a?
6 civarı. Sabahtan beri huzursuzum.
Nabız 78, dinlenme seviyenin biraz üstünde. Güvenli yerinle başlayalım, sonra 40 saniye.
SUD6 → 4
4
Nabız78→66
SUD6→4
0 kurulum 0 abonelik 2 € hediye Nabız + HRV ücretsiz 70+ dilde sesli

Burada farklı olan

Başka hiçbir sohbette olmayan dört şey.

Zamanlayıcılı bir sohbet daha değil. Vücudunda neler olduğunu gören, neyin değiştiğini ölçen ve bunu haritaya koyan bir araç.

NabızHRV· konuşma sırasında
01 · Sohbette nabız ve HRV

Asistan vücudunun ne yaptığını görür.

Bir nabız sensörü bağla; nabzın ve HRV değerin grafikle birlikte doğrudan konuşmada görünür. Asistan bunu hesaba katar: vücudun sakinleştiğinde bunu senden önce bilir. Abonelik yok. Verilerini ölçmek ve anlamak ücretsiz.

Başlangıç 6SUD 1–10Şimdi 4
46
12345678910
02 · SUD ölçeği

İşe yarayıp yaramadığını gösteren bir sayı.

Her turdan önce ve sonra, ne kadar ağır hissettirdiğini 0'dan 10'a söyle. Bu, EMDR'nin temel ölçüsü ve başka hiçbir sohbette yok. Günlüğünde haftalar ve aylar içinde nasıl değiştiğini görürsün.

4.6/10
Ortalama SUD · 5 konu
▼ 31 % başlangıçtan beri
10 · ağır0 · sakin
başlangıçşimdi
Olaylardevam ediyor3
Sabah huzursuzluğu, göğüste bir şey6→4−33 %
İş · yöneticimle konuşma8→7−13 %
Okul · 20097→2−71 %
03 · Olay haritası

Her konuda nerede olduğunu gösteren bir harita.

Üzerinde çalıştığın her konu haritaya düşer: başta ne kadar ağırdı, şimdi ne kadar ağır, ne kadarı çoktan hafifledi. Tüm konularda ortalama SUD ve eğilim. İlk kez resmin tamamını görürsün, konuşmaları tek tek değil. Bunu başka kimse sunmuyor.

Dağlar · gün batımı
Dağ gölü
Orman · sis
04 · Gerçek doğa

Gerçek yerlerden video ve ses.

Arka planda yapay üretilmiş görseller yok. Dünyanın dört bir yanındaki gerçek yerlerde çekilmiş yüksek kaliteli video ve doğada kaydedilmiş ses. Sen fark edemesen bile sinir sistemin gerçeği yapaydan ayırt eder.

Doğa

Eğlendiren değil, sakinleştiren bir arka plan.

Bir yer ve bir ses seç. Uyarım onların içinde gerçekleşir. Uygulamadakiyle aynı sahneler: gerçek, yerinde çekilmiş ve kaydedilmiş.

VideoTropikler
FotoğrafDağlar · gün batımı
FotoğrafDağ gölü
FotoğrafOrman · sis
Video ve fotoğraf gerçek yerlerdenSes doğada kaydedildi, kütüphaneden değilYeni yerler her ay

Örnek seans

Asistanla bir tur böyle görünür.

Sadece sayan bir zamanlayıcı değil. Hangi adımda olduğunu bilen, nabzını gören ve neyin değiştiğini not eden bir konuşma.

chatEMDR · simpleBLS
AsistanMerhaba. Şu an kendini nasıl hissediyorsun, 0'dan 10'a?
6 civarı. Sabahtan beri huzursuzum, göğsümde bir şey var.
AsistanNabız 78, dinlenme seviyenin biraz üstünde. Başlamadan önce: kendini sakin hissettiğin bir yer?
Deniz kenarı, sabahın erken saatleri.
AsistanDenizi ve 40 saniyelik uyarımı açıyorum. Topu takip et, buradayım. İstersen konuşabilirsin de.
uyarım · 40 s · nabız 78 → 66
AsistanNe değişti?
Daha hafif. 4 civarı. Göğsüm artık sıkışmıyor.
AsistanNot edildi: SUD 6 → 4, nabız 78 → 66, deniz. Haritada “huzursuzluk” işlenmiş tarafa doğru kaydı. Bir dahaki sefere buradan başlarız.
Bir örnek. Gerçek konuşma senin.

Sesli sohbet

Sadece konuşabilirsin.

Yazmana gerek yok. Nasıl hissettiğini söyle, asistan sana sesle yanıt verir. Türkçe ya da hangi dil sana daha kolay geliyorsa, aynı konuşmada.

EnglishDeutschEspañolFrançaisPortuguêsItalianoPolskiУкраїнськаLatviskiEestiLietuvių70+ dil

Fiyat

Abonelik yok. Sadece konuşma için ödersin.

2 €her yeni hesaba hediye
  • Uyarım, nabız, HRV, SUD ve günlük: ücretsiz, her zaman.
  • Asistanla yazılı ya da sesli konuşma: cüzdanından, kullandıkça ödersin.
  • İstediğin zaman, 1 € ile 500 € arasında istediğin tutarı yükle. Hiçbir şey kendiliğinden yenilenmez.
  • Cüzdan boşalırsa hiçbir şey kaybolmaz: günlük, nabız ve uyarım çalışmaya devam eder.
Hesap oluştur
Neden abonelik değil?Çünkü EMDR günlük bir rutin değil. Bazen haftada üç kez gerekir, bazen bir ay boyunca hiç gerekmez. Hiçbir şey yapmadığın bir ay için para ödemek saçma.
Tam olarak neye ödüyorsun?Asistanla her konuşmaya. Öncesinde ve sonrasında ne kadar tuttuğunu görürsün: cüzdan her kayıttan sonra bakiyeyi gösterir. Gizli ücret yok.
“Çok akıllı” moduDaha zor konuşmalar için daha güçlü bir model açabilirsin. Daha pahalıdır ve uygulama açmadan önce sana söyler.

Karşılaştırma

Ücretsiz EMDR uygulamalarından farkı ne?

Tipik BLS uygulamasıchatEMDR
Nasıl başlarsınMağazadan yüklersinTarayıcıda açılır, telefonunda da
UyarımÜcretsiz ya da tek seferlik satın almaÜcretsiz, her zaman, hesap olmadan bile
Ne yapmalıKendin çözersinAsistan öncesinde, sırasında ve sonrasında söyler
Nabız ve HRVYokKonuşmada görünür, grafikle, ücretsiz
SUD ölçeğiYokHer turdan önce ve sonra, geçmiş günlükte
Olay haritasıYokVar. Ne neyle bağlantılı, ne işlendi
Arka plan ve sesYapay ya da hiç yokDoğadan gerçek video ve ses
HafızaYokGünlük ve seans geçmişi; asistan bunları görür
DilİngilizceTürkçe ve 70+ dil daha, yazılı ve sesli
FiyatGenellikle aylık $10–20 abonelikAbonelik yok. Sadece konuşma için ödersin
EK
“Bunu kendim için yaptım. Sadece bir noktayı hareket ettiren değil, nabzımı gören, sonra ne yapacağımı söyleyen ve dün ne olduğunu hatırlayan bir araca ihtiyacım vardı. İlk kullanıcı benim ve her gün kullanıyorum.”

Edgars Kārkliņš, chatEMDR'nin yaratıcısı. Riga, Letonya. Sorular ve fikirler: hello@chatemdr.ai

Sorular

En çok sorulanlar

EMDR nedir?
Hareket eden bir noktayı ya da sağ ile sol arasında gidip gelen bir sesi takip ederken beynin zor anıları işlemesinin ve sakinleşmesinin kolaylaştığı bir yöntem. Terapistler bunu 30 yılı aşkın süredir kullanıyor. chatEMDR bunu tarayıcıda, yanında asistanla yapar.
Bilateral uyarım nedir?
Sol ile sağ arasında gidip gelen ritmik bir hareket, ses ya da dokunuş: gözlerin topu takip eder ya da kulaklıktaki bir tık bir kulaktan diğerine geçer. EMDR yönteminde kullanılır. Birçok kişi bunu sadece sakinleşmek için kullanır.
Nabız için hangi sensöre ihtiyacım var?
Bir Bluetooth nabız sensörü, örneğin Polar Verity Sense. Sensör olmadan diğer her şey aynı şekilde çalışır; sadece nabız grafiği görünmez.
Gerçekten ücretsiz mi?
Uyarım, nabız, SUD ve günlük: evet, her zaman; uyarım hesap olmadan bile. Sadece asistanla konuşma için ödersin ve her yeni hesap denemek için 2 € hediye alır. Abonelik yok.
Hangi dillerde çalışır?
Türkçe, yazılı ve sesli. Asistan aynı konuşmada 70+ dili daha anlar ve konuşur.
Kayıtlarıma ne oluyor?
Hesabında şifrelenmiş olarak saklanır ve başka kimse göremez. Reklam için kullanılmaz ve satılmaz. İstediğin kaydı ya da tüm hesabı istediğin zaman silebilirsin.
Asistanın ChatGPT'den farkı ne?
ChatGPT nabzını görmez, uyarımın ortasında olduğunu bilmez ve bir hafta önce ne olduğunu hatırlamaz. Asistan günlüğünü, nabzını, SUD değerini ve haritanı görür, hangi adımda olduğunu bilir ve kaldığın yerden devam eder.

Şimdi dene. Asistan — ne zaman istersen.