EMDR · tętno · SUD · mapa wydarzeń · prawdziwa natura

Uspokój lęk. Znajdź jego źródło.

Po raz pierwszy uspokój się samodzielnie — dzięki mądrej, zupełnie nowej metodzie.

Pierwsza aplikacja, w której stymulacja bilateralna EMDR łączy się z czatem — plus kilka bardzo nowoczesnych metod, które poprawią twoje życie: asystent, który pamięta każdą rozmowę i zna ich kolejność, twoje tętno podczas rozmowy, skala SUD, mapa wydarzeń i prawdziwa natura w tle. W przeglądarce, bez instalowania.

Załóż konto · 2 € w prezencie

Bez abonamentu. Stymulacja, tętno i dziennik są bezpłatne; płacisz tylko za rozmowę z asystentem.

Tło z aplikacji · Las · sosny
EMDR · simple01:00
Kształt
Dźwięk
Czas

Śledź kulkę wzrokiem, nie ruszaj głową. Przy włączonym dźwięku użyj słuchawek.

chatEMDR · sesjaTętno · Polar
Tętno · HRV66bpm · 58ms
Jak się teraz czujesz, w skali od 0 do 10?
Jakieś 6. Niepokój od rana.
Tętno 78, trochę powyżej twojego poziomu spoczynkowego. Zacznijmy od twojego bezpiecznego miejsca, potem 40 sekund.
SUD6 → 4
4
Tętno78→66
SUD6→4
0 instalacji 0 abonamentów 2 € w prezencie Tętno + HRV za darmo 70+ języków głosowo

Co tu jest inne

Cztery rzeczy, których nie ma żaden inny czat.

Nie kolejny czat z timerem. Narzędzie, które widzi, co dzieje się w twoim ciele, mierzy, co się zmienia, i nanosi to na mapę.

TętnoHRV· podczas rozmowy
01 · Tętno i HRV w czacie

Asystent widzi, co robi twoje ciało.

Podłącz czujnik tętna, a tętno i HRV pojawią się bezpośrednio w rozmowie, z wykresem. Asystent bierze je pod uwagę: kiedy twoje ciało się uspokaja, wie o tym przed tobą. Bez abonamentu. Mierzenie i rozumienie swoich danych jest bezpłatne.

Na starcie 6SUD 1–10Teraz 4
46
12345678910
02 · Skala SUD

Liczba, która pokazuje, czy pomogło.

Przed każdą rundą i po niej powiedz, jak bardzo ci ciężko, od 0 do 10. To podstawowa miara w EMDR i nie ma jej żaden inny czat. W dzienniku widzisz, jak zmienia się przez tygodnie i miesiące.

4.6/10
Średni SUD · 5 tematów
▼ 31 % od początku
10 · ciężko0 · spokój
startteraz
Wydarzeniaw toku3
Poranny niepokój, coś w klatce piersiowej6→4−33 %
Praca · rozmowa z szefem8→7−13 %
Szkoła · 20097→2−71 %
03 · Mapa wydarzeń

Mapa, która pokazuje, gdzie jesteś z każdym tematem.

Każdy temat, nad którym pracujesz, trafia na mapę: jak ciężki był na początku, jak ciężki jest teraz, ile już puściło. Średni SUD i trend we wszystkich tematach. Po raz pierwszy widzisz cały swój obraz, a nie jedną rozmowę po drugiej. Nikt inny tego nie ma.

Góry · zachód słońca
Górskie jezioro
Las · mgła
04 · Prawdziwa natura

Wideo i dźwięk z prawdziwych miejsc.

Żadnych generowanych obrazów w tle. Wideo wysokiej jakości nagrane w prawdziwych miejscach na całym świecie i dźwięk nagrany w naturze. Twój układ nerwowy odróżnia prawdziwe od sztucznego, nawet jeśli ty nie potrafisz.

Natura

Tło, które uspokaja, a nie zabawia.

Wybierz miejsce i dźwięk. Stymulacja odbywa się właśnie tam. Te same sceny co w aplikacji: prawdziwe, sfilmowane i nagrane na miejscu.

WideoTropiki
ZdjęcieGóry · zachód słońca
ZdjęcieGórskie jezioro
ZdjęcieLas · mgła
Wideo i zdjęcia z prawdziwych miejscDźwięk nagrany w naturze, nie z bibliotekiNowe miejsca co miesiąc

Przykładowa sesja

Tak wygląda jedna runda z asystentem.

Nie timer, który tylko odlicza. Rozmowa, która wie, na którym etapie jesteś, widzi twoje tętno i zapisuje, co się zmieniło.

chatEMDR · simpleBLS
AsystentCześć. Jak się teraz czujesz, w skali od 0 do 10?
Jakieś 6. Niepokój od rana, coś w klatce piersiowej.
AsystentTętno 78, trochę powyżej twojego poziomu spoczynkowego. Zanim zaczniemy: jedno miejsce, w którym czujesz spokój?
Nad morzem, wcześnie rano.
AsystentWłączam morze i 40 sekund stymulacji. Śledź kulkę, jestem tutaj. Możesz też mówić.
stymulacja · 40 s · tętno 78 → 66
AsystentCo się zmieniło?
Lżej. Jakieś 4. Już nie ściska mnie w klatce.
AsystentZapisane: SUD 6 → 4, tętno 78 → 66, morze. Na mapie „niepokój” przesunął się w stronę przepracowanego. Następnym razem zaczniemy stąd.
To przykład. Prawdziwa rozmowa należy do ciebie.

Głos

Możesz po prostu mówić.

Nie musisz pisać. Powiedz, jak się czujesz, a asystent odpowie głosem. Po polsku lub w dowolnym języku, w którym jest ci łatwiej, w tej samej rozmowie.

EnglishDeutschEspañolFrançaisPortuguêsItalianoPolskiУкраїнськаLatviskiEestiLietuvių70+ języków

Cena

Bez abonamentu. Płacisz tylko za rozmowę.

2 €w prezencie dla każdego nowego konta
  • Stymulacja, tętno, HRV, SUD i dziennik: za darmo, zawsze.
  • Rozmowa z asystentem, pisemnie lub głosowo: z twojego portfela, w miarę korzystania.
  • Doładuj, kiedy chcesz, dowolną kwotą od 1 € do 500 €. Nic nie odnawia się samo.
  • Gdy portfel jest pusty, nic nie znika: dziennik, tętno i stymulacja działają dalej.
Załóż konto
Dlaczego nie abonament?Bo EMDR to nie codzienna rutyna. Czasem potrzebujesz go trzy razy w tygodniu, a czasem przez miesiąc wcale. Płacenie za miesiąc, w którym nic nie robisz, nie ma sensu.
Za co dokładnie płacisz?Za każdą rozmowę z asystentem. Widzisz koszt przed i po: portfel pokazuje saldo po każdym wpisie. Żadnych ukrytych opłat.
Tryb „bardzo mądry”Przy trudniejszych rozmowach możesz włączyć mocniejszy model. Kosztuje więcej, a aplikacja mówi ci o tym przed włączeniem.

Porównanie

Czym różni się od darmowych aplikacji EMDR

Typowa aplikacja BLSchatEMDR
Jak zaczynaszInstalacja ze sklepuOtwiera się w przeglądarce, także na telefonie
StymulacjaDarmowa lub jednorazowy zakupZa darmo, zawsze, nawet bez konta
Co robićRozgryź to samodzielnieAsystent mówi ci przed, w trakcie i po
Tętno i HRVBrakWidoczne w rozmowie, z wykresem, za darmo
Skala SUDBrakPrzed każdą rundą i po niej, historia w dzienniku
Mapa wydarzeńBrakTak. Co łączy się z czym, co jest przepracowane
Tło i dźwiękSztuczne lub brakPrawdziwe wideo i dźwięk z natury
PamięćBrakDziennik i historia sesji; asystent je widzi
JęzykAngielskiPolski i 70+ innych języków, pisemnie i głosowo
CenaCzęsto abonament $10–20 miesięcznieBez abonamentu. Płacisz tylko za rozmowę
EK
„Zbudowałem to dla siebie. Potrzebowałem narzędzia, które nie tylko przesuwa kropkę, ale widzi moje tętno, mówi, co robić dalej, i pamięta, co wydarzyło się wczoraj. Jestem pierwszym użytkownikiem i korzystam z niego codziennie.”

Edgars Kārkliņš, twórca chatEMDR. Ryga, Łotwa. Pytania i pomysły: hello@chatemdr.ai

Pytania

O co ludzie zwykle pytają

Czym jest EMDR?
To metoda, w której mózgowi łatwiej przepracować trudne wspomnienia i się uspokoić, gdy śledzisz poruszającą się kropkę albo dźwięk przechodzący na zmianę z lewej na prawą. Terapeuci stosują ją od ponad 30 lat. chatEMDR robi to w przeglądarce, z asystentem u twojego boku.
Czym jest stymulacja bilateralna?
Rytmiczny ruch, dźwięk lub dotyk na przemian z lewej i prawej strony: oczy śledzą kulkę albo kliknięcie w słuchawkach przechodzi od ucha do ucha. Stosuje się ją w metodzie EMDR. Wiele osób korzysta z niej po prostu, żeby się uspokoić.
Jakiego czujnika potrzebuję do pomiaru tętna?
Czujnika tętna Bluetooth, na przykład Polar Verity Sense. Bez czujnika wszystko inne działa tak samo; po prostu nie widać wykresu tętna.
Czy to naprawdę za darmo?
Stymulacja, tętno, SUD i dziennik: tak, zawsze, a stymulacja nawet bez konta. Płacisz tylko za rozmowę z asystentem, a każde nowe konto dostaje 2 € w prezencie na wypróbowanie. Nie ma abonamentu.
W jakich językach to działa?
Po polsku, pisemnie i głosowo. Asystent rozumie i mówi w 70+ innych językach, w tej samej rozmowie.
Co dzieje się z moimi wpisami?
Są przechowywane w formie zaszyfrowanej na twoim koncie i nikt inny ich nie widzi. Nie są używane do reklam ani sprzedawane. W każdej chwili możesz usunąć dowolny wpis albo całe konto.
Czym asystent różni się od ChatGPT?
ChatGPT nie widzi twojego tętna, nie wie, że jesteś w trakcie stymulacji, i nie pamięta, co wydarzyło się tydzień temu. Asystent widzi twój dziennik, tętno, SUD i mapę, wie, na którym etapie jesteś, i zaczyna tam, gdzie ostatnio skończyliście.

Spróbuj teraz. Asystent — kiedy chcesz.