EMDR · puls · SUD · händelsekarta · riktig natur

Lugna din ångest. Hitta roten.

För första gången lugnar du dig själv på egen hand — med en smart, helt ny metod.

Den första appen där bilateral stimulering från EMDR kombineras med en chatt — plus några mycket moderna metoder som gör ditt liv bättre: en assistent som minns varje samtal och vet i vilken ordning de kom, din puls under samtalet, SUD-skalan, en händelsekarta och riktig natur i bakgrunden. I webbläsaren, inget att installera.

Skapa konto · 2 € i present

Ingen prenumeration. Stimulering, puls och dagbok är gratis; du betalar bara för samtalet med assistenten.

Bakgrund från appen · Skog · tallar
EMDR · simple01:00
Form
Ljud
Längd

Följ bollen med blicken och håll huvudet stilla. Med ljud på: använd hörlurar.

chatEMDR · sessionPuls · Polar
Puls · HRV66bpm · 58ms
Hur mår du just nu, från 0 till 10?
Runt 6. Orolig sedan i morse.
Puls 78, lite över din vilonivå. Vi börjar med din trygga plats, sedan 40 sekunder.
SUD6 → 4
4
Puls78→66
SUD6→4
0 installationer 0 prenumerationer 2 € i present Puls + HRV gratis 70+ språk med rösten

Vad som är annorlunda här

Fyra saker som ingen annan chatt har.

Inte ännu en chatt med en timer. Ett verktyg som ser vad som händer i din kropp, mäter vad som förändras och lägger det på en karta.

PulsHRV· under samtalet
01 · Puls och HRV i chatten

Assistenten ser vad din kropp gör.

Anslut en pulssensor så syns din puls och HRV direkt i samtalet, med ett diagram. Assistenten tar hänsyn till det: när din kropp lugnar sig vet den det före dig. Ingen prenumeration. Att mäta och förstå dina data är gratis.

Start 6SUD 1–10Nu 4
46
12345678910
02 · SUD-skala

En siffra som visar om det hjälpte.

Före och efter varje runda säger du hur tungt det känns, från 0 till 10. Det är kärnmåttet i EMDR, och ingen annan chatt har det. I din dagbok ser du hur det förändras över veckor och månader.

4.6/10
Genomsnittlig SUD · 5 ämnen
▼ 31 % sedan starten
10 · tungt0 · lugnt
startnu
Händelserpågår3
Oro på morgonen, något i bröstet6→4−33 %
Jobb · samtal med min chef8→7−13 %
Skolan · 20097→2−71 %
03 · Händelsekarta

En karta som visar var du står med varje ämne.

Varje ämne du arbetar med hamnar på kartan: hur tungt det var i början, hur tungt det är nu, hur mycket som redan har släppt. Genomsnittlig SUD och trenden över alla ämnen. För första gången ser du hela din bild, inte ett samtal i taget. Ingen annan har det här.

Berg · solnedgång
Fjällsjö
Skog · dimma
04 · Riktig natur

Video och ljud från riktiga platser.

Inga genererade bilder i bakgrunden. Högkvalitativ video filmad på riktiga platser runt om i världen, och ljud inspelat i naturen. Ditt nervsystem känner skillnad på äkta och konstgjort, även om du inte gör det.

Natur

En bakgrund som lugnar, inte underhåller.

Välj en plats och ett ljud. Stimuleringen sker mitt i den. Samma miljöer som i appen: äkta, filmade och inspelade på plats.

VideoTropikerna
FotoBerg · solnedgång
FotoFjällsjö
FotoSkog · dimma
Video och foto från riktiga platserLjud inspelat i naturen, inte från ett bibliotekNya platser varje månad

Exempelsession

Så här ser en runda med assistenten ut.

Inte en timer som bara räknar. Ett samtal som vet vilket steg du är på, ser din puls och skriver ner vad som förändrades.

chatEMDR · simpleBLS
AssistentHej. Hur mår du just nu, från 0 till 10?
Runt 6. Orolig sedan i morse, något i bröstet.
AssistentPuls 78, lite över din vilonivå. Innan vi börjar: en plats där du känner dig lugn?
Vid havet, tidigt på morgonen.
AssistentJag sätter på havet och 40 sekunders stimulering. Följ bollen, jag är här. Du kan prata också.
stimulering · 40 s · puls 78 → 66
AssistentVad förändrades?
Lättare. Runt 4. Det trycker inte i bröstet längre.
AssistentNoterat: SUD 6 → 4, puls 78 → 66, havet. På kartan har ”oro” flyttat mot den bearbetade sidan. Nästa gång börjar vi härifrån.
Ett exempel. Det riktiga samtalet är ditt.

Röst

Du kan bara prata.

Du behöver inte skriva. Säg hur du mår så svarar assistenten med röst. På svenska eller på det språk som är lättast för dig, i samma samtal.

EnglishDeutschEspañolFrançaisPortuguêsItalianoPolskiУкраїнськаLatviskiEestiLietuvių70+ språk

Pris

Ingen prenumeration. Betala bara för samtalet.

2 €i present till varje nytt konto
  • Stimulering, puls, HRV, SUD och dagbok: gratis, alltid.
  • Samtal med assistenten, skrivet eller med röst: från din plånbok, du betalar efter användning.
  • Fyll på när du vill, valfritt belopp från 1 € till 500 €. Inget förnyas av sig självt.
  • Om plånboken är tom försvinner ingenting: dagbok, puls och stimulering fortsätter att fungera.
Skapa konto
Varför ingen prenumeration?För att EMDR inte är en daglig rutin. Ibland behöver du det tre gånger i veckan, ibland inte på en månad. Att betala för en månad då du inte gör något är dumt.
Vad betalar du för, exakt?Varje samtal med assistenten. Du ser vad det kostar före och efter: plånboken visar saldot efter varje inlägg. Inga dolda avgifter.
Läget ”Mycket smart”För svårare samtal kan du slå på en kraftfullare modell. Den kostar mer, och appen säger till innan den slås på.

Jämförelse

Hur det skiljer sig från gratis EMDR-appar

Typisk BLS-appchatEMDR
Hur du börjarInstallera från en butikÖppnas i webbläsaren, även i mobilen
StimuleringGratis eller engångsköpGratis, alltid, även utan konto
Vad du ska göraLista ut självAssistenten säger till före, under och efter
Puls och HRVSaknasSyns i samtalet, med diagram, gratis
SUD-skalaSaknasFöre och efter varje runda, historik i dagboken
HändelsekartaSaknasJa. Vad som hänger ihop med vad, vad som är bearbetat
Bakgrund och ljudKonstgjort eller ingetÄkta video och ljud från naturen
MinneSaknasDagbok och sessionshistorik; assistenten ser dem
SpråkEngelskaSvenska och 70+ andra språk, skrivet och med röst
PrisOfta en prenumeration på $10–20 i månadenIngen prenumeration. Betala bara för samtalet
EK
”Jag byggde det här för mig själv. Jag behövde ett verktyg som inte bara flyttar en prick, utan ser min puls, säger vad jag ska göra härnäst och minns vad som hände i går. Jag är den första användaren, och jag använder det varje dag.”

Edgars Kārkliņš, skapare av chatEMDR. Riga, Lettland. Frågor och idéer: hello@chatemdr.ai

Frågor

Det folk brukar fråga

Vad är EMDR?
En metod där hjärnan lättare bearbetar svåra minnen och lugnar sig när du följer en prick som rör sig, eller ett ljud som växlar mellan vänster och höger. Terapeuter har använt den i mer än 30 år. chatEMDR gör det i webbläsaren, med assistenten vid din sida.
Vad är bilateral stimulering?
En rytmisk rörelse, ett ljud eller en beröring som växlar mellan vänster och höger: dina ögon följer bollen, eller ett klick i hörlurarna går från öra till öra. Den används i EMDR-metoden. Många använder den helt enkelt för att lugna sig.
Vilken sensor behöver jag för pulsen?
En pulssensor med Bluetooth, till exempel Polar Verity Sense. Utan sensor fungerar allt annat likadant; pulsdiagrammet syns bara inte.
Är det verkligen gratis?
Stimulering, puls, SUD och dagbok: ja, alltid, och stimuleringen även utan konto. Du betalar bara för samtalet med assistenten, och varje nytt konto får 2 € i present att prova med. Det finns ingen prenumeration.
Vilka språk fungerar det på?
Svenska, skrivet och med röst. Assistenten förstår och talar 70+ andra språk, i samma samtal.
Vad händer med mina anteckningar?
De lagras krypterade i ditt konto och ingen annan kan se dem. De används inte för reklam och säljs inte. Du kan när som helst radera en anteckning eller hela kontot.
Hur skiljer sig assistenten från ChatGPT?
ChatGPT ser inte din puls, vet inte att du är mitt i en stimulering och minns inte vad som hände för en vecka sedan. Assistenten ser din dagbok, puls, SUD och karta, vet vilket steg du är på och fortsätter där du slutade.

Prova nu. Assistenten — när du vill.