EMDR · պուլս · SUD · իրադարձությունների քարտեզ · իրական բնություն

Հանգստացրու տագնապդ։ Գտիր դրա արմատը։

Առաջին անգամ հանգստացրու քեզ ինքդ — խելացի, բոլորովին նոր մեթոդով։

Առաջին հավելվածը, որտեղ EMDR երկկողմանի խթանումը միավորված է չատի հետ — գումարած մի քանի շատ ժամանակակից մեթոդ, որ կյանքդ ավելի լավը դառնա. օգնական, որը հիշում է յուրաքանչյուր զրույց և գիտի դրանց հերթականությունը, քո պուլսը զրույցի ընթացքում, SUD սանդղակը, իրադարձությունների քարտեզը և իրական բնությունը ֆոնին։ Բրաուզերում, առանց որևէ բան տեղադրելու։

Ստեղծել հաշիվ · 2 € նվեր

Առանց բաժանորդագրության։ Խթանումը, պուլսը և օրագիրն անվճար են. վճարում ես միայն օգնականի հետ զրույցի համար։

Ֆոն հավելվածից · Անտառ · սոճիներ
EMDR · simple01:00
Ձև
Ձայն
Տևողություն

Հետևիր գնդիկին աչքերով, գլուխդ անշարժ պահիր։ Ձայնը միացնելիս դիր ականջակալներ։

chatEMDR · սեանսՊուլս · Polar
Պուլս · HRV66bpm · 58ms
Ինչպե՞ս ես քեզ հիմա զգում՝ 0-ից 10։
Մոտ 6։ Առավոտվանից անհանգիստ եմ։
Պուլսը 78 է, մի քիչ բարձր քո հանգստի մակարդակից։ Սկսենք քո ապահով վայրից, հետո՝ 40 վայրկյան։
SUD6 → 4
4
Պուլս78→66
SUD6→4
0 տեղադրում 0 բաժանորդագրություն 2 € նվեր Պուլս + HRV անվճար 70+ լեզու ձայնով

Ինչով է սա տարբեր

Չորս բան, որ ոչ մի այլ չատ չունի։

Ոչ թե հերթական չատ՝ ժամաչափով։ Գործիք, որը տեսնում է, թե ինչ է կատարվում մարմնիդ հետ, չափում է, թե ինչ է փոխվում, և այդ ամենը դնում քարտեզի վրա։

ՊուլսHRV· զրույցի ընթացքում
01 · Պուլս և HRV չատում

Օգնականը տեսնում է, թե ինչ է անում մարմինդ։

Միացրու պուլսի սենսոր, և պուլսն ու HRV-ն կհայտնվեն հենց զրույցում՝ գրաֆիկով։ Օգնականը հաշվի է առնում դա. երբ մարմինդ հանգստանում է, նա դա իմանում է քեզնից առաջ։ Առանց բաժանորդագրության։ Քո տվյալները չափելն ու հասկանալն անվճար է։

Սկզբում 6SUD 1–10Հիմա 4
46
12345678910
02 · SUD սանդղակ

Թիվ, որը ցույց է տալիս՝ օգնեց, թե ոչ։

Յուրաքանչյուր փուլից առաջ և հետո ասա, թե որքան ծանր է՝ 0-ից 10։ Դա EMDR-ի հիմնական չափումն է, և ոչ մի այլ չատ այն չունի։ Օրագրում տեսնում ես, թե ինչպես է այն փոխվում շաբաթների և ամիսների ընթացքում։

4.6/10
Միջին SUD · 5 թեմա
▼ 31 % սկզբից ի վեր
10 · ծանր0 · հանգիստ
սկիզբհիմա
Իրադարձություններընթացքում3
Առավոտյան անհանգստություն, ինչ-որ բան կրծքում6→4−33 %
Աշխատանք · զրույց ղեկավարի հետ8→7−13 %
Դպրոց · 20097→2−71 %
03 · Իրադարձությունների քարտեզ

Քարտեզ, որը ցույց է տալիս, թե որտեղ ես յուրաքանչյուր թեմայում։

Յուրաքանչյուր թեմա, որի վրա աշխատում ես, հայտնվում է քարտեզում. որքան ծանր էր սկզբում, որքան ծանր է հիմա, որքանն է արդեն բաց թողել։ Միջին SUD-ը և միտումը բոլոր թեմաներով։ Առաջին անգամ տեսնում ես ամբողջ պատկերը, ոչ թե զրույցները մեկը մյուսի հետևից։ Սա ուրիշ ոչ ոք չունի։

Լեռներ · մայրամուտ
Լեռնային լիճ
Անտառ · մառախուղ
04 · Իրական բնություն

Տեսանյութ և ձայն իրական վայրերից։

Ֆոնին գեներացված պատկերներ չկան։ Բարձրորակ տեսանյութեր՝ նկարահանված աշխարհի իրական վայրերում, և ձայներ՝ ձայնագրված բնության մեջ։ Նյարդային համակարգդ տարբերում է իրականը արհեստականից, նույնիսկ եթե դու չես կարողանում։

Բնություն

Ֆոն, որը հանգստացնում է, ոչ թե զվարճացնում։

Ընտրիր վայր և ձայն։ Խթանումը տեղի է ունենում հենց դրա ներսում։ Նույն տեսարանները, ինչ հավելվածում՝ իրական, նկարահանված և ձայնագրված տեղում։

ՏեսանյութԱրևադարձներ
ԼուսանկարԼեռներ · մայրամուտ
ԼուսանկարԼեռնային լիճ
ԼուսանկարԱնտառ · մառախուղ
Տեսանյութ և լուսանկար իրական վայրերիցՁայն ձայնագրված բնության մեջ, ոչ թե գրադարանիցՆոր վայրեր ամեն ամիս

Սեանսի օրինակ

Ահա թե ինչպես է անցնում մեկ փուլը օգնականի հետ։

Ոչ թե ժամաչափ, որը պարզապես հաշվում է։ Զրույց, որը գիտի, թե որ քայլում ես, տեսնում է պուլսդ և գրանցում, թե ինչ փոխվեց։

chatEMDR · simpleBLS
ՕգնականԲարև։ Ինչպե՞ս ես քեզ հիմա զգում՝ 0-ից 10։
Մոտ 6։ Առավոտվանից անհանգիստ եմ, ինչ-որ բան կա կրծքիս մեջ։
ՕգնականՊուլսը 78 է, մի քիչ բարձր քո հանգստի մակարդակից։ Սկսելուց առաջ ասա՝ ո՞րն է այն վայրը, որտեղ քեզ հանգիստ ես զգում։
Ծովի ափին, վաղ առավոտյան։
ՕգնականՄիացնում եմ ծովը և 40 վայրկյան խթանում։ Հետևիր գնդիկին, ես այստեղ եմ։ Կարող ես նաև խոսել։
խթանում · 40 s · պուլս 78 → 66
ՕգնականԻ՞նչ փոխվեց։
Ավելի թեթև է։ Մոտ 4։ Կուրծքս այլևս չի սեղմում։
ՕգնականԳրանցեցի՝ SUD 6 → 4, պուլս 78 → 66, ծով։ Քարտեզում «անհանգստությունը» տեղափոխվեց դեպի մշակվածի կողմը։ Հաջորդ անգամ կսկսենք այստեղից։
Սա օրինակ է։ Իրական զրույցը քոնն է։

Խոսք

Կարող ես պարզապես խոսել։

Գրել պետք չէ։ Ասա, թե ինչպես ես քեզ զգում, և օգնականը կպատասխանի ձայնով։ Հայերեն կամ այն լեզվով, որով քեզ ավելի հեշտ է, նույն զրույցում։

EnglishDeutschEspañolFrançaisPortuguêsItalianoPolskiУкраїнськаLatviskiEestiLietuvių70+ լեզու

Գին

Առանց բաժանորդագրության։ Վճարիր միայն զրույցի համար։

2 €նվեր յուրաքանչյուր նոր հաշվի համար
  • Խթանում, պուլս, HRV, SUD և օրագիր՝ անվճար, միշտ։
  • Զրույց օգնականի հետ՝ գրավոր կամ ձայնով. դրամապանակից, ըստ օգտագործման։
  • Համալրիր, երբ ուզես, ցանկացած գումարով՝ 1 €-ից մինչև 500 €։ Ոչինչ ինքնիրեն չի երկարաձգվում։
  • Եթե դրամապանակը դատարկ է, ոչինչ չի անհետանում. օրագիրը, պուլսը և խթանումը շարունակում են աշխատել։
Ստեղծել հաշիվ
Ինչո՞ւ ոչ բաժանորդագրություն։Որովհետև EMDR-ը ամենօրյա սովորություն չէ։ Երբեմն այն պետք է շաբաթը երեք անգամ, երբեմն՝ ամբողջ ամիս ոչ մի անգամ։ Վճարել մի ամսվա համար, երբ ոչինչ չես անում, անիմաստ է։
Ինչի՞ համար ես վճարում։Օգնականի հետ յուրաքանչյուր զրույցի համար։ Արժեքը տեսնում ես նախքան և հետո. դրամապանակը ցույց է տալիս մնացորդը յուրաքանչյուր գրառումից հետո։ Թաքնված վճարներ չկան։
«Շատ խելացի» ռեժիմԱվելի բարդ զրույցների համար կարող ես միացնել ավելի հզոր մոդել։ Այն ավելի թանկ է, և հավելվածը զգուշացնում է քեզ նախքան միացնելը։

Համեմատություն

Ինչով է տարբերվում անվճար EMDR հավելվածներից

Սովորական BLS հավելվածchatEMDR
Ինչպես սկսելՏեղադրել խանութիցԲացվում է բրաուզերում, նաև հեռախոսում
ԽթանումԱնվճար կամ միանվագ գնումԱնվճար, միշտ, նույնիսկ առանց հաշվի
Ինչ անելՊարզիր ինքդՕգնականը հուշում է նախքան, ընթացքում և հետո
Պուլս և HRVՉկաԵրևում է զրույցում, գրաֆիկով, անվճար
SUD սանդղակՉկաՅուրաքանչյուր փուլից առաջ և հետո, պատմությունը՝ օրագրում
Իրադարձությունների քարտեզՉկաԱյո։ Ինչն ինչի հետ է կապված, ինչն է մշակված
Ֆոն և ձայնԱրհեստական կամ չկաԻրական տեսանյութ և ձայն բնությունից
ՀիշողությունՉկաՕրագիր և սեանսների պատմություն. օգնականը տեսնում է դրանք
ԼեզուԱնգլերենՀայերեն և ևս 70+ լեզու՝ գրավոր և ձայնով
ԳինՀաճախ՝ $10–20 ամսական բաժանորդագրությունԱռանց բաժանորդագրության։ Վճարիր միայն զրույցի համար
EK
«Ես սա ստեղծեցի ինձ համար։ Ինձ պետք էր գործիք, որը ոչ թե պարզապես կետ է շարժում, այլ տեսնում է պուլսս, ասում է, թե ինչ անել հետո, և հիշում է, թե ինչ եղավ երեկ։ Ես առաջին օգտատերն եմ և օգտագործում եմ այն ամեն օր։»

Edgars Kārkliņš, chatEMDR-ի ստեղծող։ Ռիգա, Լատվիա։ Հարցեր և գաղափարներ՝ hello@chatemdr.ai

Հարցեր

Ինչ են սովորաբար հարցնում

Ի՞նչ է EMDR-ը։
Մեթոդ, որի ժամանակ, հետևելով շարժվող կետին կամ ձայնին, որը հերթափոխվում է ձախ և աջ, ուղեղն ավելի հեշտությամբ է վերամշակում ծանր հիշողությունները և հանգստանում։ Թերապևտներն այն կիրառում են ավելի քան 30 տարի։ chatEMDR-ն դա անում է բրաուզերում՝ օգնականը կողքիդ։
Ի՞նչ է երկկողմանի խթանումը։
Ռիթմիկ շարժում, ձայն կամ հպում, որը հերթափոխվում է ձախի և աջի միջև. աչքերդ հետևում են գնդիկին, կամ ականջակալներում չխկոցն անցնում է մի ականջից մյուսը։ Այն կիրառվում է EMDR մեթոդում։ Շատերը օգտագործում են այն պարզապես հանգստանալու համար։
Ո՞ր սենսորն է պետք պուլսի համար։
Bluetooth-ով պուլսի սենսոր, օրինակ՝ Polar Verity Sense։ Առանց սենսորի մնացած ամեն ինչ աշխատում է նույն կերպ, պարզապես պուլսի գրաֆիկը չի երևում։
Իսկապե՞ս անվճար է։
Խթանումը, պուլսը, SUD-ը և օրագիրը՝ այո, միշտ, իսկ խթանումը՝ նույնիսկ առանց հաշվի։ Վճարում ես միայն օգնականի հետ զրույցի համար, և յուրաքանչյուր նոր հաշիվ ստանում է 2 € նվեր՝ փորձելու համար։ Բաժանորդագրություն չկա։
Ի՞նչ լեզուներով է աշխատում։
Հայերեն՝ գրավոր և ձայնով։ Օգնականը հասկանում և խոսում է ևս 70+ լեզվով՝ նույն զրույցում։
Ի՞նչ է լինում իմ գրառումների հետ։
Դրանք պահվում են գաղտնագրված քո հաշվում, և ուրիշ ոչ ոք չի կարող տեսնել դրանք։ Դրանք չեն օգտագործվում գովազդի համար և չեն վաճառվում։ Ցանկացած պահի կարող ես ջնջել ցանկացած գրառում կամ ամբողջ հաշիվը։
Ինչո՞վ է օգնականը տարբերվում ChatGPT-ից։
ChatGPT-ն չի տեսնում պուլսդ, չգիտի, որ դու խթանման կեսին ես, և չի հիշում, թե ինչ եղավ մեկ շաբաթ առաջ։ Օգնականը տեսնում է քո օրագիրը, պուլսը, SUD-ը և քարտեզը, գիտի, թե որ քայլում ես, և շարունակում է այնտեղից, որտեղ կանգ էիր առել։

Փորձիր հիմա։ Օգնականը — երբ ուզես։