EMDR · Puls · SUD · Ereigniskarte · echte Natur

Beruhige deine Angst. Finde ihre Wurzel.

Zum ersten Mal beruhigst du dich selbst — mit einer klugen, völlig neuen Methode.

Die erste App, in der die bilaterale EMDR-Stimulation mit einem Chat verbunden ist — dazu ein paar sehr moderne Methoden, die dein Leben besser machen: ein Assistent, der sich an jedes Gespräch erinnert und ihre Reihenfolge kennt, dein Puls während des Gesprächs, die SUD-Skala, eine Ereigniskarte und echte Natur im Hintergrund. Im Browser, ohne Installation.

Konto erstellen · 2 € geschenkt

Kein Abo. Stimulation, Puls und Tagebuch sind kostenlos; du zahlst nur für das Gespräch mit dem Assistenten.

Hintergrund aus der App · Wald · Kiefern
EMDR · simple01:00
Form
Ton
Dauer

Folge dem Ball mit den Augen, halte den Kopf still. Mit Ton: Setz Kopfhörer auf.

chatEMDR · SitzungPuls · Polar
Puls · HRV66bpm · 58ms
Wie fühlst du dich gerade, von 0 bis 10?
Etwa eine 6. Unruhig seit heute Morgen.
Puls 78, etwas über deinem Ruhewert. Wir beginnen mit deinem sicheren Ort, dann 40 Sekunden.
SUD6 → 4
4
Puls78→66
SUD6→4
0 Installationen 0 Abos 2 € geschenkt Puls + HRV kostenlos 70+ Sprachen per Spracheingabe

Was hier anders ist

Vier Dinge, die kein anderer Chat hat.

Nicht noch ein Chat mit Timer. Ein Werkzeug, das sieht, was in deinem Körper passiert, misst, was sich verändert, und es auf eine Karte bringt.

PulsHRV· während des Gesprächs
01 · Puls und HRV im Chat

Der Assistent erkennt, wie dein Körper reagiert.

Verbinde einen Herzfrequenzsensor, und Puls und HRV erscheinen direkt im Gespräch, mit Diagramm. Der Assistent berücksichtigt sie: Wenn dein Körper ruhiger wird, weiß er es vor dir. Kein Abo. Deine Daten zu messen und zu verstehen ist kostenlos.

Beginn 6SUD 1–10Jetzt 4
46
12345678910
02 · SUD-Skala

Eine Zahl, die zeigt, ob es geholfen hat.

Sag vor und nach jeder Runde, wie schwer es sich anfühlt, von 0 bis 10. Das ist das zentrale Maß in EMDR, und kein anderer Chat hat es. In deinem Tagebuch siehst du, wie es sich über Wochen und Monate verändert.

4.6/10
Durchschnittlicher SUD · 5 Themen
▼ 31 % seit Beginn
10 · schwer0 · ruhig
Beginnjetzt
Ereignissein Bearbeitung3
Unruhe am Morgen, etwas in der Brust6→4−33 %
Arbeit · Gespräch mit meinem Chef8→7−13 %
Schule · 20097→2−71 %
03 · Ereigniskarte

Eine Karte, die zeigt, wo du bei jedem Thema stehst.

Jedes Thema, an dem du arbeitest, landet auf der Karte: wie schwer es am Anfang war, wie schwer es jetzt ist, wie viel sich schon gelöst hat. Durchschnittlicher SUD und Trend über alle Themen. Zum ersten Mal siehst du dein ganzes Bild, nicht ein Gespräch nach dem anderen. Das hat sonst niemand.

Berge · Sonnenuntergang
Bergsee
Wald · Nebel
04 · Echte Natur

Video und Ton von echten Orten.

Keine generierten Bilder im Hintergrund. Hochwertige Videos, gedreht an echten Orten auf der ganzen Welt, und Ton, aufgenommen in der Natur. Dein Nervensystem unterscheidet Echtes von Künstlichem, auch wenn du es nicht merkst.

Natur

Ein Hintergrund, der beruhigt, nicht unterhält.

Wähle einen Ort und einen Klang. Die Stimulation findet darin statt. Dieselben Szenen wie in der App: echt, vor Ort gefilmt und aufgenommen.

VideoTropen
FotoBerge · Sonnenuntergang
FotoBergsee
FotoWald · Nebel
Video und Foto von echten OrtenTon in der Natur aufgenommen, nicht aus einer BibliothekNeue Orte jeden Monat

Beispielsitzung

So sieht eine Runde mit dem Assistenten aus.

Kein Timer, der nur zählt. Ein Gespräch, das weiß, bei welchem Schritt du bist, deinen Puls sieht und aufschreibt, was sich verändert hat.

chatEMDR · simpleBLS
AssistentHallo. Wie fühlst du dich gerade, von 0 bis 10?
Etwa eine 6. Unruhig seit heute Morgen, etwas in der Brust.
AssistentPuls 78, etwas über deinem Ruhewert. Bevor wir anfangen: ein Ort, an dem du dich ruhig fühlst?
Am Meer, früh am Morgen.
AssistentIch schalte das Meer ein und 40 Sekunden Stimulation. Folge dem Ball, ich bin da. Du kannst auch reden.
Stimulation · 40 s · Puls 78 → 66
AssistentWas hat sich verändert?
Leichter. Etwa eine 4. Das Engegefühl in der Brust ist weg.
AssistentNotiert: SUD 6 → 4, Puls 78 → 66, Meer. Auf der Karte ist „Unruhe“ in Richtung „verarbeitet“ gerückt. Nächstes Mal machen wir hier weiter.
Ein Beispiel. Dein eigenes Gespräch wartet auf dich.

Stimme

Du kannst einfach reden.

Du musst nicht tippen. Sag, wie du dich fühlst, und der Assistent antwortet per Sprachausgabe. Auf Deutsch oder in der Sprache, die dir leichter fällt, im selben Gespräch.

EnglishDeutschEspañolFrançaisPortuguêsItalianoPolskiУкраїнськаLatviskiEestiLietuvių70+ Sprachen

Preis

Kein Abo. Du zahlst nur für das Gespräch.

2 €geschenkt für jedes neue Konto
  • Stimulation, Puls, HRV, SUD und Tagebuch: kostenlos, immer.
  • Gespräch mit dem Assistenten, getippt oder per Stimme: aus deinem Guthaben, du zahlst nur, was du nutzt.
  • Lade auf, wann du willst, jeden Betrag von 1 € bis 500 €. Keine automatische Verlängerung.
  • Wenn dein Guthaben leer ist, verschwindet nichts: Tagebuch, Puls und Stimulation funktionieren weiter.
Konto erstellen
Warum kein Abo?Weil EMDR keine tägliche Routine ist. Manchmal brauchst du es dreimal pro Woche, manchmal einen Monat lang gar nicht. Für einen Monat zu zahlen, den du nicht nutzt, ist unsinnig.
Wofür genau zahlst du?Für jedes Gespräch mit dem Assistenten. Du siehst vorher und nachher, was es kostet: Dein Guthaben zeigt den Stand nach jedem Eintrag. Keine versteckten Gebühren.
Modus „Sehr schlau“Für schwierigere Gespräche kannst du ein stärkeres Modell einschalten. Es kostet mehr, und die App sagt es dir, bevor sie es einschaltet.

Vergleich

Was es von kostenlosen EMDR-Apps unterscheidet

Typische BLS-AppchatEMDR
Wie du startestInstallation aus einem StoreÖffnet sich im Browser, auch auf dem Handy
StimulationKostenlos oder einmaliger KaufKostenlos, immer, auch ohne Konto
Was zu tun istMusst du selbst herausfindenDer Assistent sagt es dir vorher, währenddessen und danach
Puls und HRVNeinIm Gespräch sichtbar, mit Diagramm, kostenlos
SUD-SkalaNeinVor und nach jeder Runde, Verlauf im Tagebuch
EreigniskarteNeinJa. Was womit zusammenhängt, was verarbeitet ist
Hintergrund und TonKünstlich oder keinerEchte Videos und Klänge aus der Natur
GedächtnisNeinTagebuch und Sitzungsverlauf; der Assistent sieht beides
SpracheEnglischDeutsch und 70+ weitere Sprachen, getippt und per Stimme
PreisOft ein Abo für $10–20 im MonatKein Abo. Du zahlst nur für das Gespräch
EK
„Ich habe das für mich selbst gebaut. Ich brauchte ein Werkzeug, das nicht nur einen Punkt bewegt, sondern meinen Puls sieht, mir sagt, was als Nächstes zu tun ist, und sich erinnert, was gestern war. Ich bin der erste Nutzer und nutze es jeden Tag.“

Edgars Kārkliņš, Entwickler von chatEMDR. Riga, Lettland. Fragen und Ideen: hello@chatemdr.ai

Fragen

Was oft gefragt wird

Was ist EMDR?
Eine Methode, bei der das Gehirn schwere Erinnerungen leichter verarbeitet und zur Ruhe kommt, während du einem sich bewegenden Punkt oder einem Ton folgst, der zwischen links und rechts wechselt. Therapeuten nutzen sie seit über 30 Jahren. chatEMDR macht das im Browser, mit dem Assistenten an deiner Seite.
Was ist bilaterale Stimulation?
Eine rhythmische Bewegung, ein Ton oder eine Berührung, die zwischen links und rechts wechselt: Deine Augen folgen dem Ball, oder ein Klick im Kopfhörer wandert von Ohr zu Ohr. Sie wird in der EMDR-Methode eingesetzt. Viele nutzen sie einfach, um sich zu beruhigen.
Welchen Sensor brauche ich für den Puls?
Einen Bluetooth-Herzfrequenzsensor, zum Beispiel Polar Verity Sense. Ohne Sensor funktioniert alles andere genauso; nur das Pulsdiagramm wird nicht angezeigt.
Ist es wirklich kostenlos?
Stimulation, Puls, SUD und Tagebuch: ja, immer, und die Stimulation sogar ohne Konto. Du zahlst nur für das Gespräch mit dem Assistenten, und jedes neue Konto bekommt 2 € geschenkt zum Ausprobieren. Es gibt kein Abo.
In welchen Sprachen funktioniert es?
Deutsch, getippt und per Stimme. Der Assistent versteht und spricht 70+ weitere Sprachen, im selben Gespräch.
Was passiert mit meinen Einträgen?
Sie werden verschlüsselt in deinem Konto gespeichert, und niemand sonst kann sie sehen. Sie werden nicht für Werbung genutzt und nicht verkauft. Du kannst jeden Eintrag oder das ganze Konto jederzeit löschen.
Wie unterscheidet sich der Assistent von ChatGPT?
ChatGPT sieht deinen Puls nicht, weiß nicht, dass du mitten in einer Stimulation bist, und erinnert sich nicht, was vor einer Woche war. Der Assistent sieht dein Tagebuch, deinen Puls, SUD und die Karte, weiß, bei welchem Schritt du bist, und macht dort weiter, wo du aufgehört hast.

Probier es jetzt. Den Assistenten — wann immer du willst.