chat EMDR
Logg inn Start
EMDR · puls · SUD · hendelseskart · ekte natur

Ro ned angsten. Finn roten.

For første gang kan du roe deg ned på egen hånd — med en smart, helt ny metode.

Den første appen der den bilaterale stimuleringen fra EMDR er koblet sammen med en chat — pluss noen helt moderne metoder som gjør livet ditt bedre: en assistent som husker hver samtale og vet rekkefølgen på dem, pulsen din under samtalen, SUD-skalaen, et hendelseskart og ekte natur i bakgrunnen. I nettleseren, ingenting å installere.

Opprett konto · 2 € i gave

Ingen abonnement. Stimulering, puls og dagbok er gratis; du betaler bare for samtalen med assistenten.

Bakgrunn fra appen · Skog · furutrær
EMDR · simple01:00
Form
Lyd
Lengde

Følg ballen med øynene, hold hodet stille. Bruk hodetelefoner når lyden er på.

chatEMDR · øktPuls · Polar
Puls · HRV66bpm · 58ms
Hvordan har du det akkurat nå, fra 0 til 10?
Rundt 6. Urolig siden i morges.
Puls 78, litt over hvilenivået ditt. Vi starter med det trygge stedet ditt, så 40 sekunder.
SUD6 → 4
4
Puls78→66
SUD6→4
0 installasjoner 0 abonnementer 2 € i gave Puls + HRV gratis 70+ språk med stemme

Hva som er annerledes her

Fire ting ingen annen chat har.

Ikke enda en chat med en timer. Et verktøy som ser hva som skjer i kroppen din, måler hva som endrer seg og setter det på et kart.

PulsHRV· under samtalen
01 · Puls og HRV i chatten

Assistenten ser hva kroppen din gjør.

Koble til en pulssensor, så vises puls og HRV rett i samtalen, med en graf. Assistenten tar hensyn til det: når kroppen roer seg, vet den det før deg. Ingen abonnement. Å måle og forstå dataene dine er gratis.

Start 6SUD 1–10Nå 4
46
12345678910
02 · SUD-skala

Et tall som viser om det hjalp.

Før og etter hver runde sier du hvor tungt det føles, fra 0 til 10. Det er det viktigste målet i EMDR, og ingen annen chat har det. I dagboken ser du hvordan det endrer seg over uker og måneder.

4.6/10
Gjennomsnittlig SUD · 5 temaer
▼ 31 % siden start
10 · tungt0 · rolig
startnå
Hendelserpågår3
Uro om morgenen, noe i brystet6→4−33 %
Jobb · samtale med sjefen8→7−13 %
Skole · 20097→2−71 %
03 · Hendelseskart

Et kart som viser hvor du står med hvert tema.

Hvert tema du jobber med, havner på kartet: hvor tungt det var i starten, hvor tungt det er nå, og hvor mye som allerede har sluppet taket. Gjennomsnittlig SUD og trenden på tvers av alle temaer. For første gang ser du hele bildet ditt, ikke bare den ene samtalen etter den andre. Ingen andre har dette.

Fjell · solnedgang
Fjellvann
Skog · tåke
04 · Ekte natur

Video og lyd fra ekte steder.

Ingen genererte bilder i bakgrunnen. Video i høy kvalitet, filmet på ekte steder rundt om i verden, og lyd tatt opp i naturen. Nervesystemet ditt kjenner forskjell på ekte og kunstig, selv om du ikke gjør det.

Natur

En bakgrunn som roer, ikke underholder.

Velg et sted og en lyd. Stimuleringen skjer midt i det. De samme scenene som i appen: ekte, filmet og tatt opp på stedet.

VideoTropene
FotoFjell · solnedgang
FotoFjellvann
FotoSkog · tåke
Video og foto fra ekte stederLyd tatt opp i naturen, ikke fra et bibliotekNye steder hver måned

Eksempel på en økt

Slik ser én runde med assistenten ut.

Ikke en timer som bare teller. En samtale som vet hvilket steg du er på, ser pulsen din og skriver ned hva som endret seg.

chatEMDR · simpleBLS
AssistentHei. Hvordan har du det akkurat nå, fra 0 til 10?
Rundt 6. Urolig siden i morges, noe i brystet.
AssistentPuls 78, litt over hvilenivået ditt. Før vi starter: ett sted der du føler deg rolig?
Ved havet, tidlig om morgenen.
AssistentJeg slår på havet og 40 sekunder med stimulering. Følg ballen, jeg er her. Du kan også snakke.
stimulering · 40 s · puls 78 → 66
AssistentHva endret seg?
Lettere. Rundt 4. Det strammer ikke i brystet lenger.
AssistentNotert: SUD 6 → 4, puls 78 → 66, havet. På kartet har «uro» flyttet seg mot den bearbeidede siden. Neste gang starter vi herfra.
Et eksempel. Den ekte samtalen er din.

Stemme

Du kan bare snakke.

Du trenger ikke skrive. Si hvordan du har det, så svarer assistenten med stemme. På norsk eller det språket som er lettest for deg, i samme samtale.

Opprett konto · 2 € i gave
EnglishDeutschEspañolFrançaisPortuguêsItalianoPolskiУкраїнськаLatviskiEestiLietuvių70+ språk

Pris

Ingen abonnement. Betal bare for samtalen.

2 €i gave til hver nye konto
  • Stimulering, puls, HRV, SUD og dagbok: gratis, alltid.
  • Samtale med assistenten, skrevet eller med stemme: fra lommeboken din, etter bruk.
  • Fyll på når du vil, hvilket som helst beløp fra 1 € til 500 €. Ingenting fornyes av seg selv.
  • Er lommeboken tom, forsvinner ingenting: dagbok, puls og stimulering fungerer fortsatt.
Opprett konto
Hvorfor ikke abonnement?Fordi EMDR ikke er en daglig rutine. Noen ganger trenger du det tre ganger i uka, andre ganger ikke på en måned. Å betale for en måned der du ikke gjør noe, er dumt.
Hva betaler du egentlig for?Hver samtale med assistenten. Du ser hva den koster før og etter: lommeboken viser saldoen etter hvert notat. Ingen skjulte gebyrer.
«Veldig smart»-modusTil vanskeligere samtaler kan du slå på en kraftigere modell. Den koster mer, og appen sier fra før du slår den på.

Sammenligning

Slik skiller den seg fra gratis EMDR-apper

Vanlig BLS-appchatEMDR
Hvordan du starterInstaller fra en appbutikkÅpnes i nettleseren, også på mobilen
StimuleringGratis eller engangskjøpGratis, alltid, også uten konto
Hva du skal gjøreFinn ut av det selvAssistenten forteller deg det før, under og etter
Puls og HRVIngenSynlig i samtalen, med graf, gratis
SUD-skalaIngenFør og etter hver runde, historikk i dagboken
HendelseskartIngenJa. Hva som henger sammen med hva, hva som er bearbeidet
Bakgrunn og lydKunstig eller ingenEkte video og lyd fra naturen
HukommelseIngenDagbok og økthistorikk; assistenten ser den
SpråkEngelskNorsk og 70+ andre språk, skrevet og med stemme
PrisOfte et abonnement på $10–20 i månedenIngen abonnement. Betal bare for samtalen
EK
«Jeg lagde dette for meg selv. Jeg trengte et verktøy som ikke bare flytter en prikk, men ser pulsen min, sier hva jeg skal gjøre videre og husker hva som skjedde i går. Jeg er den første brukeren, og jeg bruker det hver dag.»

Edgars Kārkliņš, skaperen av chatEMDR. Riga, Latvia. Spørsmål og ideer: hello@chatemdr.ai

Spørsmål

Det folk ofte spør om

Hva er EMDR?
En metode der hjernen lettere bearbeider vonde minner og roer seg ned når du følger en prikk i bevegelse eller en lyd som veksler mellom venstre og høyre. Terapeuter har brukt den i over 30 år. chatEMDR gjør det i nettleseren, med assistenten ved siden av deg.
Hva er bilateral stimulering?
Rytmisk bevegelse, lyd eller berøring som veksler mellom venstre og høyre: øynene følger ballen, eller et klikk i hodetelefonene flytter seg fra øre til øre. Det brukes i EMDR-metoden. Mange bruker det rett og slett for å roe seg ned.
Hvilken sensor trenger jeg for pulsen?
En pulssensor med Bluetooth, for eksempel Polar Verity Sense. Uten sensor fungerer alt annet likt; pulsgrafen vises bare ikke.
Er det virkelig gratis?
Stimulering, puls, SUD og dagbok: ja, alltid, og stimulering til og med uten konto. Du betaler bare for samtalen med assistenten, og hver nye konto får 2 € i gave til å prøve. Det finnes ikke noe abonnement.
Hvilke språk fungerer det på?
Norsk, skrevet og med stemme. Assistenten forstår og snakker 70+ andre språk, i samme samtale.
Hva skjer med notatene mine?
De lagres kryptert på kontoen din, og ingen andre kan se dem. De brukes ikke til reklame og selges ikke. Du kan slette hvilket som helst notat eller hele kontoen når som helst.
Hvordan er assistenten forskjellig fra ChatGPT?
ChatGPT ser ikke pulsen din, vet ikke at du er midt i en stimulering, og husker ikke hva som skjedde for en uke siden. Assistenten ser dagboken din, pulsen, SUD og kartet, vet hvilket steg du er på, og fortsetter der du slapp.

Prøv nå. Assistenten — når du vil.

Opprett konto · 2 € i gave Jeg har allerede en konto