chatEMDR — Мазасыздығыңды бас. Оның тамырын тап.

0 орнату 0 жазылым 2 € сыйлық Пульс + HRV тегін 70+ тілде дауыспен

Мұнда не басқаша

Басқа ешбір чатта жоқ төрт нәрсе.

Таймері бар кезекті чат емес. Денеңде не болып жатқанын көретін, не өзгеретінін өлшейтін және оны картаға түсіретін құрал.

ПульсHRV· әңгіме кезінде

01 · Чаттағы пульс пен HRV

Көмекші денеңнің не істеп жатқанын көреді.

Жүрек соғу датчигін қос, сонда пульсің мен HRV тікелей әңгімеде графикпен көрінеді. Көмекші мұны ескереді: денең тынышталғанда, ол мұны сенен бұрын біледі. Жазылым жоқ. Деректеріңді өлшеу және түсіну тегін.

Басы 6SUD 1–10Қазір 4

12345678910

02 · SUD шкаласы

Көмектескенін көрсететін сан.

Әр раундтың алдында және кейін қаншалықты ауыр екенін 0-ден 10-ға дейін айт. Бұл EMDR-дің негізгі өлшемі, және басқа ешбір чатта ол жоқ. Күнделігіңде оның апталар мен айлар бойы қалай өзгеретінін көресің.

4.6/10

Орташа SUD · 5 тақырып

▼ 31 % басынан бері

10 · ауыр0 · тыныш

басықазір

Оқиғаларжұмыс үстінде3

Таңғы мазасыздық, кеудеде бірдеңе6→4−33 %

Жұмыс · басшымен әңгіме8→7−13 %

Мектеп · 20097→2−71 %

03 · Оқиғалар картасы

Әр тақырып бойынша қай жерде екеніңді көрсететін карта.

Сен жұмыс істейтін әр тақырып картаға түседі: басында қаншалықты ауыр болды, қазір қаншалықты ауыр, қаншасы босап үлгерді. Барлық тақырыптар бойынша орташа SUD және үрдіс. Алғаш рет бір әңгімеден кейін екіншісін емес, бүкіл суретіңді көресің. Мұндай ешкімде жоқ.

Таулар · күн батуы

Тау көлі

Орман · тұман

04 · Нағыз табиғат

Нағыз орындардан бейне мен дыбыс.

Фонда генерацияланған суреттер жоқ. Әлемнің нағыз жерлерінде түсірілген сапалы бейне және табиғатта жазылған дыбыс. Сен ажырата алмасаң да, жүйке жүйең нағызды жасандыдан ажыратады.

Сеанс үлгісі

Көмекшімен бір раунд осылай өтеді.

Жай санайтын таймер емес. Қай қадамда екеніңді білетін, пульсіңді көретін және не өзгергенін жазып алатын әңгіме.

chatEMDR · simpleBLS

КөмекшіСәлем. Қазір өзіңді қалай сезінесің, 0-ден 10-ға дейін?

Шамамен 6. Таңертеңнен бері мазасызмын, кеудемде бірдеңе бар.

КөмекшіПульс 78, тыныштық деңгейіңнен сәл жоғары. Бастамас бұрын: өзіңді тыныш сезінетін бір орын?

Теңіз жағасында, таңертең ерте.

КөмекшіТеңізді және 40 секунд стимуляцияны қосамын. Шарикті бақыла, мен осындамын. Сөйлесең де болады.

стимуляция · 40 s · пульс 78 → 66

КөмекшіНе өзгерді?

Жеңілірек. Шамамен 4. Кеудем енді қысылмайды.

КөмекшіЖазып алдым: SUD 6 → 4, пульс 78 → 66, теңіз. Картада «мазасыздық» өңделген жаққа қарай жылжыды. Келесі жолы осы жерден бастаймыз.

Бұл үлгі. Нағыз әңгіме — сенікі.

Дауыс

Жай ғана сөйлей бер.

Жазудың қажеті жоқ. Өзіңді қалай сезінетініңді айт, көмекші дауыспен жауап береді. Қазақша немесе саған ыңғайлы кез келген тілде, сол әңгіменің ішінде.

Аккаунт ашу · 2 € сыйлық

EnglishDeutschEspañolFrançaisPortuguêsItalianoPolskiУкраїнськаLatviskiEestiLietuvių70+ тіл

Баға

Жазылым жоқ. Тек әңгіме үшін төле.

2 €әр жаңа аккаунтқа сыйлық

Стимуляция, пульс, HRV, SUD және күнделік: тегін, әрқашан.
Көмекшімен әңгіме, жазбаша немесе дауыспен: әмияннан, пайдаланғаныңа қарай төлейсің.
Қалаған кезіңде толтыр, 1 €-дан 500 €-ға дейінгі кез келген сома. Ештеңе өздігінен жаңармайды.
Әмиян бос болса, ештеңе жоғалмайды: күнделік, пульс және стимуляция жұмыс істей береді.

Аккаунт ашу

Неге жазылым емес?Өйткені EMDR — күнделікті әдет емес. Кейде ол аптасына үш рет керек, кейде бір ай бойы мүлде керек емес. Ештеңе істемейтін ай үшін төлеудің мәні жоқ.

Нақты неге төлейсің?Көмекшімен әр әңгімеге. Құнын алдында да, кейін де көресің: әмиян әр жазбадан кейін қалдықты көрсетеді. Жасырын төлемдер жоқ.

«Өте ақылды» режиміҚиынырақ әңгімелер үшін қуаттырақ модельді қосуға болады. Ол қымбатырақ, және қолданба оны қоспас бұрын саған ескертеді.

Салыстыру

Тегін EMDR қолданбаларынан айырмашылығы

	Кәдімгі BLS қолданбасы	chatEMDR
Қалай бастайсың	Дүкеннен орнату	Браузерде ашылады, телефонда да
Стимуляция	Тегін немесе бір реттік сатып алу	Тегін, әрқашан, тіпті аккаунтсыз
Не істеу керек	Өзің түсініп ал	Көмекші алдында, барысында және кейін айтып береді
Пульс пен HRV	Жоқ	Әңгімеде графикпен көрінеді, тегін
SUD шкаласы	Жоқ	Әр раундтың алдында және кейін, тарихы күнделікте
Оқиғалар картасы	Жоқ	Иә. Не немен байланысты, не өңделді
Фон мен дыбыс	Жасанды немесе жоқ	Табиғаттан нағыз бейне мен дыбыс
Жады	Жоқ	Күнделік пен сеанстар тарихы; көмекші оны көреді
Тіл	Ағылшын тілі	Қазақ тілі және тағы 70+ тіл, жазбаша және дауыспен
Баға	Көбіне айына $10–20 жазылым	Жазылым жоқ. Тек әңгіме үшін төлейсің

«Мен мұны өзім үшін жасадым. Маған нүктені жай ғана жылжытпайтын, пульсімді көретін, әрі қарай не істеу керектігін айтатын және кеше не болғанын есте сақтайтын құрал керек болды. Мен — алғашқы пайдаланушымын, оны күн сайын қолданамын.»

Edgars Kārkliņš, chatEMDR авторы. Рига, Латвия. Сұрақтар мен идеялар: hello@chatemdr.ai

Сұрақтар

Жиі қойылатын сұрақтар

EMDR деген не?

Қозғалатын нүктені немесе солға және оңға кезектесетін дыбысты бақылау арқылы миға ауыр естеліктерді өңдеу және тынышталу жеңілірек болатын әдіс. Терапевттер оны 30 жылдан астам уақыт қолданып келеді. chatEMDR мұны браузерде, қасыңдағы көмекшімен жасайды.

Билатеральды стимуляция деген не?

Солға және оңға кезектесетін ырғақты қозғалыс, дыбыс немесе жанасу: көзің шарикті бақылайды немесе құлаққаптағы шертпе бір құлақтан екіншісіне ауысады. Ол EMDR әдісінде қолданылады. Көп адам оны жай ғана тынышталу үшін пайдаланады.

Пульс үшін қандай датчик керек?

Bluetooth жүрек соғу датчигі, мысалы Polar Verity Sense. Датчиксіз қалғанның бәрі бірдей жұмыс істейді; тек пульс графигі көрінбейді.

Шынымен тегін бе?

Стимуляция, пульс, SUD және күнделік: иә, әрқашан, ал стимуляция тіпті аккаунтсыз. Тек көмекшімен әңгіме үшін төлейсің, және әр жаңа аккаунт байқап көру үшін 2 € сыйлық алады. Жазылым жоқ.

Қандай тілдерде жұмыс істейді?

Қазақ тілінде, жазбаша және дауыспен. Көмекші тағы 70+ тілді түсінеді және сол тілдерде сөйлейді, сол әңгіменің ішінде.

Жазбаларым не болады?

Олар аккаунтыңда шифрланған түрде сақталады және оларды басқа ешкім көре алмайды. Олар жарнама үшін қолданылмайды және сатылмайды. Кез келген жазбаны немесе бүкіл аккаунтты кез келген уақытта өшіре аласың.

Көмекшінің ChatGPT-ден айырмашылығы неде?

ChatGPT пульсіңді көрмейді, стимуляцияның ортасында екеніңді білмейді және бір апта бұрын не болғанын есте сақтамайды. Көмекші күнделігіңді, пульсіңді, SUD пен картаны көреді, қай қадамда екеніңді біледі және тоқтаған жеріңнен жалғастырады.

Қазір байқап көр. Көмекші — қалаған кезіңде.

Аккаунт ашу · 2 € сыйлық Менде аккаунт бар