chatEMDR — Róaðu kvíðann. Finndu rótina.

0 uppsetningar 0 áskriftir 2 € gjöf Púls + HRV ókeypis 70+ tungumál með rödd

Hvað er öðruvísi hér

Fjórir hlutir sem ekkert annað spjall hefur.

Ekki enn eitt spjallið með tímamæli. Tól sem sér hvað er að gerast í líkamanum þínum, mælir hvað breytist og setur það á kort.

PúlsHRV· meðan á samtalinu stendur

01 · Púls og HRV í spjallinu

Aðstoðarmaðurinn sér hvað líkaminn er að gera.

Tengdu púlsmæli og púlsinn og HRV birtast beint í samtalinu, með línuriti. Aðstoðarmaðurinn tekur tillit til þess: þegar líkaminn róast veit hann það á undan þér. Engin áskrift. Það er ókeypis að mæla og skilja gögnin þín.

Upphaf 6SUD 1–10Núna 4

12345678910

02 · SUD-kvarði

Tala sem sýnir hvort það hjálpaði.

Fyrir og eftir hverja umferð segirðu hversu þungt þetta er, frá 0 upp í 10. Þetta er kjarnamælikvarði EMDR og ekkert annað spjall hefur hann. Í dagbókinni sérðu hvernig hann breytist yfir vikur og mánuði.

4.6/10

Meðal-SUD · 5 efni

▼ 31 % frá upphafi

10 · þungt0 · rólegt

upphafnúna

Atburðirí vinnslu3

Órói á morgnana, eitthvað í brjóstinu6→4−33 %

Vinna · samtal við yfirmanninn8→7−13 %

Skóli · 20097→2−71 %

03 · Atburðakort

Kort sem sýnir hvar þú stendur með hvert efni.

Hvert efni sem þú vinnur með fer á kortið: hversu þungt það var í upphafi, hversu þungt það er núna, hversu mikið hefur þegar losnað. Meðal-SUD og þróunin yfir öll efni. Í fyrsta sinn sérðu heildarmyndina, ekki bara eitt samtal á eftir öðru. Enginn annar býður upp á þetta.

Fjöll · sólsetur

Fjallavatn

Skógur · þoka

04 · Raunveruleg náttúra

Myndskeið og hljóð frá raunverulegum stöðum.

Engar tölvugerðar myndir í bakgrunni. Vönduð myndskeið tekin á raunverulegum stöðum um allan heim og hljóð tekið upp í náttúrunni. Taugakerfið þitt greinir á milli þess raunverulega og gervilega, jafnvel þótt þú gerir það ekki.

Dæmi um lotu

Svona lítur ein umferð með aðstoðarmanninum út.

Ekki tímamælir sem bara telur. Samtal sem veit á hvaða skrefi þú ert, sér púlsinn þinn og skráir hvað breyttist.

chatEMDR · simpleBLS

AðstoðarmaðurHæ. Hvernig líður þér núna, frá 0 upp í 10?

Svona 6. Órói í mér síðan í morgun, eitthvað í brjóstinu.

AðstoðarmaðurPúls 78, aðeins yfir hvíldarpúlsinum þínum. Áður en við byrjum: einn staður þar sem þú finnur ró?

Við sjóinn, snemma morguns.

AðstoðarmaðurKveiki á sjónum og 40 sekúndna örvun. Fylgdu kúlunni, ég er hér. Þú mátt líka tala.

örvun · 40 s · púls 78 → 66

AðstoðarmaðurHvað breyttist?

Léttara. Svona 4. Það er ekki lengur þrengsli í brjóstinu.

AðstoðarmaðurSkráð: SUD 6 → 4, púls 78 → 66, sjórinn. Á kortinu færðist „órói“ í átt að því sem búið er að vinna úr. Næst byrjum við héðan.

Dæmi. Raunverulega samtalið er þitt.

Rödd

Þú getur bara talað.

Þú þarft ekki að skrifa. Segðu hvernig þér líður og aðstoðarmaðurinn svarar með rödd. Á íslensku eða því tungumáli sem er þér auðveldast, í sama samtalinu.

Stofnaðu aðgang · 2 € gjöf

EnglishDeutschEspañolFrançaisPortuguêsItalianoPolskiУкраїнськаLatviskiEestiLietuvių70+ tungumál

Verð

Engin áskrift. Borgaðu aðeins fyrir samtalið.

2 €gjöf fyrir hvern nýjan aðgang

Örvun, púls, HRV, SUD og dagbók: ókeypis, alltaf.
Samtal við aðstoðarmanninn, skriflegt eða með rödd: úr veskinu þínu, þú borgar eftir notkun.
Fylltu á þegar þú vilt, hvaða upphæð sem er frá 1 € til 500 €. Ekkert endurnýjast sjálfkrafa.
Ef veskið er tómt hverfur ekkert: dagbók, púls og örvun virka áfram.

Stofnaðu aðgang

Af hverju ekki áskrift?Af því að EMDR er ekki dagleg rútína. Stundum þarftu það þrisvar í viku, stundum ekki í heilan mánuð. Það er kjánalegt að borga fyrir mánuð þar sem þú gerir ekkert.

Fyrir hvað borgarðu nákvæmlega?Hvert samtal við aðstoðarmanninn. Þú sérð hvað það kostar fyrir og eftir: veskið sýnir stöðuna eftir hverja færslu. Engin falin gjöld.

„Mjög snjall“ hamurFyrir erfiðari samtöl geturðu kveikt á öflugra líkani. Það kostar meira og appið lætur þig vita áður en kveikt er á því.

Samanburður

Hvernig þetta er frábrugðið ókeypis EMDR-öppum

	Dæmigert BLS-app	chatEMDR
Hvernig þú byrjar	Sett upp úr appverslun	Opnast í vafranum, líka í símanum
Örvun	Ókeypis eða keypt einu sinni	Ókeypis, alltaf, jafnvel án aðgangs
Hvað á að gera	Þú verður að finna út úr því	Aðstoðarmaðurinn segir þér fyrir, á meðan og eftir
Púls og HRV	Ekkert	Sýnilegt í samtalinu, með línuriti, ókeypis
SUD-kvarði	Ekkert	Fyrir og eftir hverja umferð, saga í dagbókinni
Atburðakort	Ekkert	Já. Hvað tengist hverju, hvað er búið að vinna úr
Bakgrunnur og hljóð	Gervi eða ekkert	Raunveruleg myndskeið og hljóð úr náttúrunni
Minni	Ekkert	Dagbók og saga lota; aðstoðarmaðurinn sér hana
Tungumál	Enska	Íslenska og 70+ tungumál í viðbót, skriflega og með rödd
Verð	Oft $10–20 mánaðaráskrift	Engin áskrift. Borgaðu aðeins fyrir samtalið

„Ég smíðaði þetta fyrir sjálfan mig. Ég þurfti tól sem hreyfir ekki bara punkt, heldur sér púlsinn minn, segir mér hvað ég á að gera næst og man hvað gerðist í gær. Ég er fyrsti notandinn og nota það á hverjum degi.“

Edgars Kārkliņš, höfundur chatEMDR. Ríga, Lettlandi. Spurningar og hugmyndir: hello@chatemdr.ai

Spurningar

Það sem fólk spyr oftast um

Hvað er EMDR?

Aðferð þar sem heilinn á auðveldara með að vinna úr erfiðum minningum og róast þegar þú fylgir punkti á hreyfingu eða hljóði sem skiptist á milli vinstri og hægri. Meðferðaraðilar hafa notað hana í meira en 30 ár. chatEMDR gerir þetta í vafranum, með aðstoðarmanninn þér við hlið.

Hvað er tvíhliða örvun?

Taktföst hreyfing, hljóð eða snerting sem skiptist á milli vinstri og hægri: augun fylgja kúlunni, eða smellur í heyrnartólunum færist frá eyra til eyra. Hún er notuð í EMDR-aðferðinni. Margir nota hana einfaldlega til að róa sig.

Hvaða mæli þarf ég fyrir púlsinn?

Bluetooth-púlsmæli, til dæmis Polar Verity Sense. Án mælis virkar allt annað eins; púlsritið birtist bara ekki.

Er þetta virkilega ókeypis?

Örvun, púls, SUD og dagbók: já, alltaf, og örvunin jafnvel án aðgangs. Þú borgar aðeins fyrir samtalið við aðstoðarmanninn og hver nýr aðgangur fær 2 € gjöf til að prófa það. Það er engin áskrift.

Á hvaða tungumálum virkar þetta?

Á íslensku, skriflega og með rödd. Aðstoðarmaðurinn skilur og talar 70+ tungumál í viðbót, í sama samtalinu.

Hvað verður um færslurnar mínar?

Þær eru geymdar dulkóðaðar í aðganginum þínum og enginn annar getur séð þær. Þær eru ekki notaðar í auglýsingar og ekki seldar. Þú getur eytt hvaða færslu sem er eða öllum aðganginum hvenær sem er.

Hvernig er aðstoðarmaðurinn frábrugðinn ChatGPT?

ChatGPT sér ekki púlsinn þinn, veit ekki að þú ert í miðri örvun og man ekki hvað gerðist fyrir viku. Aðstoðarmaðurinn sér dagbókina, púlsinn, SUD og kortið, veit á hvaða skrefi þú ert og heldur áfram þar sem frá var horfið.

Prófaðu núna. Aðstoðarmaðurinn — hvenær sem þú vilt.

Stofnaðu aðgang · 2 € gjöf Ég er þegar með aðgang