chat EMDR
Inicia sessió Comença
EMDR · pols · SUD · mapa d'esdeveniments · natura real

Calma la teva ansietat. Troba'n l'arrel.

Per primera vegada, calma't pel teu compte — amb un mètode intel·ligent i totalment nou.

La primera aplicació on l'estimulació bilateral EMDR s'uneix a un xat — i uns quants mètodes molt moderns per fer-te la vida millor: un assistent que recorda cada conversa i en sap l'ordre, el teu pols durant la conversa, l'escala SUD, un mapa d'esdeveniments i natura real de fons. Al navegador, sense instal·lar res.

Crea un compte · 2 € de regal

Sense subscripció. L'estimulació, el pols i el diari són gratuïts; només pagues la conversa amb l'assistent.

Fons de l'aplicació · Bosc · pins
EMDR · simple01:00
Forma
So
Durada

Segueix la bola amb els ulls i no moguis el cap. Amb el so activat, fes servir auriculars.

chatEMDR · sessióPols · Polar
Pols · HRV66bpm · 58ms
Com et sents ara mateix, del 0 al 10?
Cap a un 6. Tinc neguit des d'aquest matí.
Pols 78, una mica per sobre del teu nivell en repòs. Comencem pel teu lloc segur, i després 40 segons.
SUD6 → 4
4
Pols78→66
SUD6→4
0 instal·lacions 0 subscripcions 2 € de regal Pols + HRV gratis 70+ idiomes per veu

Què hi ha de diferent

Quatre coses que cap altre xat no té.

No és un altre xat amb un temporitzador. És una eina que veu què passa al teu cos, mesura què canvia i ho posa en un mapa.

PolsHRV· durant la conversa
01 · Pols i HRV al xat

L'assistent veu què fa el teu cos.

Connecta un sensor de freqüència cardíaca i el pols i l'HRV apareixen directament a la conversa, amb un gràfic. L'assistent ho té en compte: quan el teu cos es calma, ho sap abans que tu. Sense subscripció. Mesurar i entendre les teves dades és gratuït.

Inici 6SUD 1–10Ara 4
46
12345678910
02 · Escala SUD

Un número que mostra si t'ha ajudat.

Abans i després de cada ronda, digues com de feixuc ho sents, del 0 al 10. És la mesura central de l'EMDR, i cap altre xat no la té. Al teu diari veus com canvia al llarg de setmanes i mesos.

4.6/10
SUD mitjà · 5 temes
▼ 31 % des de l'inici
10 · feixuc0 · calma
iniciara
Esdevenimentsen curs3
Neguit al matí, alguna cosa al pit6→4−33 %
Feina · conversa amb el meu cap8→7−13 %
Escola · 20097→2−71 %
03 · Mapa d'esdeveniments

Un mapa que mostra on ets amb cada tema.

Cada tema que treballes va a parar al mapa: com de feixuc era al principi, com de feixuc és ara, quant s'ha alliberat ja. El SUD mitjà i la tendència de tots els temes. Per primera vegada veus el teu panorama complet, no una conversa rere l'altra. Ningú més no té això.

Muntanyes · posta de sol
Llac de muntanya
Bosc · boira
04 · Natura real

Vídeo i so de llocs reals.

Cap imatge generada de fons. Vídeo d'alta qualitat filmat en llocs reals d'arreu del món, i so enregistrat a la natura. El teu sistema nerviós distingeix el real de l'artificial, encara que tu no ho facis.

Natura

Un fons que calma, no que entreté.

Tria un lloc i un so. L'estimulació passa dins seu. Les mateixes escenes que a l'aplicació: reals, filmades i enregistrades in situ.

VídeoTròpics
FotoMuntanyes · posta de sol
FotoLlac de muntanya
FotoBosc · boira
Vídeo i foto de llocs realsSo enregistrat a la natura, no d'una bibliotecaLlocs nous cada mes

Sessió d'exemple

Així és una ronda amb l'assistent.

No és un temporitzador que només compta. És una conversa que sap en quin pas ets, veu el teu pols i anota què ha canviat.

chatEMDR · simpleBLS
AssistentHola. Com et sents ara mateix, del 0 al 10?
Cap a un 6. Tinc neguit des d'aquest matí, alguna cosa al pit.
AssistentPols 78, una mica per sobre del teu nivell en repòs. Abans de començar: un lloc on sentis calma?
Vora el mar, de bon matí.
AssistentPoso el mar i 40 segons d'estimulació. Segueix la bola, soc aquí. També pots parlar.
estimulació · 40 s · pols 78 → 66
AssistentQuè ha canviat?
Pesa menys. Cap a un 4. Ja no tinc el pit oprimit.
AssistentAnotat: SUD 6 → 4, pols 78 → 66, el mar. Al mapa, «neguit» s'ha mogut cap al costat processat. La propera vegada començarem d'aquí.
Un exemple. La conversa real és teva.

Veu

Pots simplement parlar.

No cal escriure. Digues com et sents i l'assistent et respon amb veu. En català o en l'idioma que et sigui més fàcil, dins la mateixa conversa.

Crea un compte · 2 € de regal
EnglishDeutschEspañolFrançaisPortuguêsItalianoPolskiУкраїнськаLatviskiEestiLietuvių70+ idiomes

Preu

Sense subscripció. Paga només la conversa.

2 €de regal per a cada compte nou
  • Estimulació, pols, HRV, SUD i diari: gratis, sempre.
  • Conversa amb l'assistent, escrita o per veu: des del teu moneder, pagues pel que fas servir.
  • Recarrega quan vulguis, qualsevol import d'1 € a 500 €. Res no es renova sol.
  • Si el moneder és buit, no desapareix res: el diari, el pols i l'estimulació continuen funcionant.
Crea un compte
Per què no una subscripció?Perquè l'EMDR no és una rutina diària. De vegades el necessites tres cops per setmana, de vegades ni un cop en tot un mes. Pagar un mes en què no fas res no té sentit.
Què pagues exactament?Cada conversa amb l'assistent. Veus què costa abans i després: el moneder mostra el saldo després de cada entrada. Sense costos amagats.
Mode «Molt intel·ligent»Per a converses més difícils pots activar un model més potent. Costa més, i l'aplicació t'ho diu abans d'activar-lo.

Comparació

En què es diferencia de les aplicacions d'EMDR gratuïtes

Aplicació BLS típicachatEMDR
Com comencesInstal·lar-la des d'una botigaS'obre al navegador, també al mòbil
EstimulacióGratis o compra únicaGratis, sempre, fins i tot sense compte
Què ferT'ho has d'empescar tuL'assistent t'ho diu abans, durant i després
Pols i HRVNoVisible a la conversa, amb gràfic, gratis
Escala SUDNoAbans i després de cada ronda, historial al diari
Mapa d'esdevenimentsNoSí. Què està relacionat amb què, què ja està processat
Fons i soArtificials o capVídeo i so reals de la natura
MemòriaNoDiari i historial de sessions; l'assistent ho veu
IdiomaAnglèsCatalà i 70+ idiomes més, escrit i per veu
PreuSovint una subscripció mensual de $10–20Sense subscripció. Paga només la conversa
EK
«Ho vaig fer per a mi. Necessitava una eina que no només mogués un punt, sinó que veiés el meu pols, em digués què fer a continuació i recordés què va passar ahir. Soc el primer usuari, i la faig servir cada dia.»

Edgars Kārkliņš, creador de chatEMDR. Riga, Letònia. Preguntes i idees: hello@chatemdr.ai

Preguntes

El que la gent sol preguntar

Què és l'EMDR?
Un mètode en què, mentre segueixes un punt que es mou o un so que alterna entre esquerra i dreta, el cervell processa més fàcilment els records difícils i es calma. Els terapeutes el fan servir des de fa més de 30 anys. chatEMDR ho fa al navegador, amb l'assistent al teu costat.
Què és l'estimulació bilateral?
Un moviment, un so o un toc rítmic que alterna entre esquerra i dreta: els ulls segueixen la bola, o un clic als auriculars passa d'una orella a l'altra. S'utilitza en el mètode EMDR. Molta gent la fa servir simplement per calmar-se.
Quin sensor necessito per al pols?
Un sensor de freqüència cardíaca Bluetooth, per exemple el Polar Verity Sense. Sense sensor, tota la resta funciona igual; simplement no es mostra el gràfic del pols.
De debò és gratis?
Estimulació, pols, SUD i diari: sí, sempre, i l'estimulació fins i tot sense compte. Només pagues la conversa amb l'assistent, i cada compte nou rep 2 € de regal per provar-ho. No hi ha cap subscripció.
En quins idiomes funciona?
En català, escrit i per veu. L'assistent entén i parla 70+ idiomes més, dins la mateixa conversa.
Què passa amb les meves entrades?
Es desen xifrades al teu compte i ningú més no les pot veure. No s'utilitzen per a publicitat i no es venen. Pots esborrar qualsevol entrada o tot el compte en qualsevol moment.
En què es diferencia l'assistent de ChatGPT?
ChatGPT no veu el teu pols, no sap que ets enmig d'una estimulació i no recorda què va passar fa una setmana. L'assistent veu el teu diari, el pols, el SUD i el mapa, sap en quin pas ets i continua des d'on ho vas deixar.

Prova-ho ara. L'assistent — quan vulguis.

Crea un compte · 2 € de regal Ja tinc un compte