EMDR · نبض · SUD · نقشهٔ رویدادها · طبیعت واقعی

اضطرابت را آرام کن. ریشه‌اش را پیدا کن.

برای اولین بار، خودت را به‌تنهایی آرام کن — با روشی هوشمند و کاملاً تازه.

اولین اپی که در آن تحریک دوطرفهٔ EMDR با چت ترکیب شده — به‌علاوهٔ چند روش خیلی مدرن برای بهتر کردن زندگی‌ات: دستیاری که هر گفتگو را به یاد دارد و ترتیبشان را می‌داند، نبضت در حین گفتگو، مقیاس SUD، نقشهٔ رویدادها و طبیعت واقعی در پس‌زمینه. در مرورگر، بدون نصب.

ساخت حساب · €2 هدیه

بدون اشتراک. تحریک، نبض و دفترچه رایگان‌اند؛ فقط برای گفتگو با دستیار پول می‌دهی.

پس‌زمینه از اپ · جنگل · کاج‌ها
EMDR · simple01:00
شکل
صدا
مدت

با چشم‌هایت توپ را دنبال کن و سرت را ثابت نگه دار. اگر صدا روشن است، هدفون بگذار.

chatEMDR · جلسهنبض · Polar
نبض · HRV66bpm · 58ms
الان حالت چطور است، از 0 تا 10؟
حدود 6. از صبح بی‌قرارم.
نبض 78، کمی بالاتر از حالت استراحتت. با جای امنت شروع کنیم، بعد 40 ثانیه.
SUD⁦6 → 4⁩
4
نبض78→66
SUD6→4
0 نصب 0 اشتراک €2 هدیه نبض + HRV رایگان 70+ زبان با صدا

اینجا چه فرقی هست

چهار چیزی که هیچ چت دیگری ندارد.

نه یک چت دیگر با تایمر. ابزاری که می‌بیند در بدنت چه می‌گذرد، تغییرها را اندازه می‌گیرد و آن‌ها را روی نقشه می‌گذارد.

نبضHRV· در حین گفتگو
01 · نبض و HRV در چت

دستیار می‌بیند بدنت چه می‌کند.

یک حسگر ضربان قلب وصل کن تا نبض و HRV همان‌جا در گفتگو، با نمودار، نشان داده شوند. دستیار آن را در نظر می‌گیرد: وقتی بدنت آرام می‌شود، زودتر از خودت می‌فهمد. بدون اشتراک. اندازه‌گیری و فهم داده‌هایت رایگان است.

شروع 6SUD 1–10الان 4
46
12345678910
02 · مقیاس SUD

عددی که نشان می‌دهد کمک کرد یا نه.

قبل و بعد از هر دور بگو چقدر سنگین است، از 0 تا 10. این معیار اصلی EMDR است و هیچ چت دیگری آن را ندارد. در دفترچه‌ات می‌بینی در طول هفته‌ها و ماه‌ها چطور تغییر می‌کند.

4.6/10
میانگین SUD · 5 موضوع
▼ 31 % از شروع
10 · سنگین0 · آرام
شروعالان
رویدادهادر جریان3
بی‌قراری صبح، چیزی در سینه6→4−33 %
کار · صحبت با مدیرم8→7−13 %
مدرسه · 20097→2−71 %
03 · نقشهٔ رویدادها

نقشه‌ای که نشان می‌دهد با هر موضوع کجا هستی.

هر موضوعی که رویش کار می‌کنی روی نقشه می‌نشیند: اول چقدر سنگین بود، الان چقدر سنگین است، چقدرش رها شده. میانگین SUD و روند همهٔ موضوع‌ها. برای اولین بار کل تصویرت را می‌بینی، نه یک گفتگو پس از دیگری. هیچ‌کس دیگری این را ندارد.

کوه‌ها · غروب
دریاچهٔ کوهستانی
جنگل · مه
04 · طبیعت واقعی

ویدیو و صدا از مکان‌های واقعی.

در پس‌زمینه هیچ تصویر ساختگی نیست. ویدیوی باکیفیت که در مکان‌های واقعی دنیا فیلم‌برداری شده، و صدایی که در طبیعت ضبط شده. سیستم عصبی‌ات واقعی را از مصنوعی تشخیص می‌دهد، حتی اگر خودت نتوانی.

طبیعت

پس‌زمینه‌ای که آرام می‌کند، نه سرگرم.

یک مکان و یک صدا انتخاب کن؛ تحریک در دل همان اتفاق می‌افتد. همان صحنه‌های اپ: واقعی، فیلم‌برداری و ضبط‌شده در همان محل.

ویدیومناطق استوایی
عکسکوه‌ها · غروب
عکسدریاچهٔ کوهستانی
عکسجنگل · مه
ویدیو و عکس از مکان‌های واقعیصدا ضبط‌شده در طبیعت، نه از کتابخانهمکان‌های تازه هر ماه

نمونهٔ جلسه

ببین یک دور با دستیار چه شکلی است.

نه تایمری که فقط می‌شمارد. گفتگویی که می‌داند در کدام مرحله‌ای، نبضت را می‌بیند و تغییرها را یادداشت می‌کند.

chatEMDR · simpleBLS
دستیارسلام. الان حالت چطور است، از 0 تا 10؟
حدود 6. از صبح بی‌قرارم، چیزی در سینه‌ام هست.
دستیارنبض 78، کمی بالاتر از حالت استراحتت. قبل از شروع: یک جا که در آن احساس آرامش می‌کنی؟
کنار دریا، صبح زود.
دستیاردریا و 40 ثانیه تحریک را روشن می‌کنم. توپ را دنبال کن، من اینجا هستم. می‌توانی حرف هم بزنی.
تحریک · 40 s · نبض ⁦78 → 66⁩
دستیارچه تغییری کرد؟
سبک‌تر. حدود 4. دیگر سینه‌ام فشرده نیست.
دستیارثبت شد: SUD ⁦6 → 4⁩، نبض ⁦78 → 66⁩، دریا. روی نقشه، «بی‌قراری» به سمت بخش پردازش‌شده رفت. دفعهٔ بعد از همین‌جا شروع می‌کنیم.
این یک نمونه است. گفتگوی واقعی مال توست.

صحبت

کافی است حرف بزنی.

لازم نیست تایپ کنی. بگو چه حسی داری و دستیار با صدا جواب می‌دهد. به فارسی یا هر زبانی که برایت راحت‌تر است، در همان گفتگو.

EnglishDeutschEspañolFrançaisPortuguêsItalianoPolskiУкраїнськаLatviskiEestiLietuvių70+ زبان

قیمت

بدون اشتراک. فقط برای گفتگو پول بده.

€2هدیه برای هر حساب جدید
  • تحریک، نبض، HRV، SUD و دفترچه: رایگان، همیشه.
  • گفتگو با دستیار، نوشتاری یا صوتی: از کیف پولت، به اندازهٔ مصرف.
  • هر وقت خواستی شارژ کن، هر مبلغی از €1 تا €500. هیچ چیز خودبه‌خود تمدید نمی‌شود.
  • اگر کیف پول خالی شود، چیزی از بین نمی‌رود: دفترچه، نبض و تحریک همچنان کار می‌کنند.
ساخت حساب
چرا اشتراک نه؟چون EMDR کار هرروزه نیست. گاهی هفته‌ای سه بار لازمش داری، گاهی یک ماه اصلاً. پول دادن برای ماهی که در آن کاری نمی‌کنی، بی‌معنی است.
دقیقاً برای چه پول می‌دهی؟برای هر گفتگو با دستیار. قبل و بعد می‌بینی چقدر هزینه دارد: کیف پول بعد از هر ورودی موجودی را نشان می‌دهد. بدون هزینهٔ پنهان.
حالت «خیلی باهوش»برای گفتگوهای سخت‌تر می‌توانی مدل قوی‌تری را روشن کنی. هزینه‌اش بیشتر است و اپ قبل از روشن کردن به تو می‌گوید.

مقایسه

چه فرقی با اپ‌های رایگان EMDR دارد

اپ BLS معمولیchatEMDR
چطور شروع می‌کنینصب از فروشگاهدر مرورگر باز می‌شود، روی گوشی هم
تحریکرایگان یا خرید یک‌بارهرایگان، همیشه، حتی بدون حساب
چه باید کردخودت باید بفهمیدستیار قبل، حین و بعد راهنمایی‌ات می‌کند
نبض و HRVندارددر گفتگو دیده می‌شود، با نمودار، رایگان
مقیاس SUDنداردقبل و بعد از هر دور، سابقه در دفترچه
نقشهٔ رویدادهاندارددارد. چه چیزی به چه ربط دارد، چه چیزی پردازش شده
پس‌زمینه و صدامصنوعی یا هیچویدیو و صدای واقعی از طبیعت
حافظهندارددفترچه و سابقهٔ جلسه‌ها؛ دستیار آن را می‌بیند
زبانانگلیسیفارسی و 70+ زبان دیگر، نوشتاری و صوتی
قیمتاغلب اشتراک ماهانهٔ $10–20بدون اشتراک. فقط برای گفتگو پول بده
EK
«این را برای خودم ساختم. ابزاری لازم داشتم که فقط یک نقطه را جابه‌جا نکند، بلکه نبضم را ببیند، بگوید قدم بعدی چیست و یادش بماند دیروز چه گذشت. من اولین کاربرش هستم و هر روز از آن استفاده می‌کنم.»

Edgars Kārkliņš، سازندهٔ chatEMDR. ریگا، لتونی. پرسش‌ها و ایده‌ها: hello@chatemdr.ai

پرسش‌ها

چیزهایی که معمولاً می‌پرسند

EMDR چیست؟
روشی که در آن، با دنبال کردن نقطه‌ای متحرک یا صدایی که بین چپ و راست جابه‌جا می‌شود، مغز راحت‌تر خاطره‌های سخت را پردازش می‌کند و آرام می‌گیرد. درمانگران بیش از 30 سال است از آن استفاده می‌کنند. chatEMDR این کار را در مرورگر انجام می‌دهد، با دستیاری در کنارت.
تحریک دوطرفه چیست؟
حرکت، صدا یا لمسی ریتمیک که بین چپ و راست جابه‌جا می‌شود: چشم‌هایت توپ را دنبال می‌کنند، یا صدای کلیکی در هدفون از یک گوش به گوش دیگر می‌رود. در روش EMDR از آن استفاده می‌شود. خیلی‌ها فقط برای آرام شدن از آن استفاده می‌کنند.
برای نبض به چه حسگری نیاز دارم؟
یک حسگر ضربان قلب با Bluetooth، مثلاً Polar Verity Sense. بدون حسگر بقیهٔ چیزها همان‌طور کار می‌کنند؛ فقط نمودار نبض نشان داده نمی‌شود.
واقعاً رایگان است؟
تحریک، نبض، SUD و دفترچه: بله، همیشه، و تحریک حتی بدون حساب. فقط برای گفتگو با دستیار پول می‌دهی، و هر حساب جدید €2 هدیه می‌گیرد تا امتحانش کنی. اشتراکی در کار نیست.
به چه زبان‌هایی کار می‌کند؟
فارسی، نوشتاری و صوتی. دستیار 70+ زبان دیگر را هم می‌فهمد و به آن‌ها حرف می‌زند، در همان گفتگو.
یادداشت‌هایم چه می‌شوند؟
به‌صورت رمزنگاری‌شده در حسابت ذخیره می‌شوند و هیچ‌کس دیگری نمی‌تواند آن‌ها را ببیند. برای تبلیغات استفاده نمی‌شوند و فروخته نمی‌شوند. هر وقت بخواهی می‌توانی هر یادداشت یا کل حساب را پاک کنی.
دستیار چه فرقی با ChatGPT دارد؟
ChatGPT نبضت را نمی‌بیند، نمی‌داند وسط تحریک هستی، و یادش نیست یک هفته پیش چه گذشت. دستیار دفترچه، نبض، SUD و نقشه‌ات را می‌بیند، می‌داند در کدام مرحله‌ای، و از همان جایی ادامه می‌دهد که متوقف شدی.

امتحانش کن، همین حالا. دستیار — هر وقت خواستی.